7.5 km | 01:02:12 | 08:18/km日期: 2018-12-29 16:47 - 平均心率: 105 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'19" / 09'28" / 06'55" / 06'59" / 06'45" / 06'34" / 09'00" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'19" (+04'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'28" (+02'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'59" (+02'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'46" (+04'13") | 482 / 7482 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 09'28" | 00:20'47" |
3 | 06'55" | 00:27'42" |
4 | 06'59" | 00:34'41" |
5 | 06'45" | 00:41'26" |
6 | 06'34" | 00:48'00" |
7 | 09'00" | 00:57'00" |
7.5 | 10'46" | 01:02'12" |