康志嘉 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

康志嘉彰化
ID 57470

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23.3 km | 02:09:10 | 05:32/km

日期: 2014-04-23 14:44 - 總爬升: 160 m - 地點: 社頭~田尾 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'44" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 05'38" / 05'04" / 05'36" / 05'36" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 05'37" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 19'46" /

再次超越自己的極限,繼續往中年大叔的馬拉松夢邁進。

4月累積里程 : 326.09 km

ASICS 33 T3A4N 累積 : 1055.0 km

Android - samsung GT-I9190 上傳 | 9 years ago

周聯福(培英慢跑), 何國寶Eddie 和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

Berton 精實的超半馬自訓，讚啦。

2014-04-24 07:53 ·

康志嘉謝謝啦～真的選對跑鞋還真的有差別耶,跑完腳都不會痛,疲勞度也減少許多。

2014-04-24 09:39 ·

2 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'31"	00:22'11"
5	05'40"	00:27'51"
6	05'44"	00:33'35"
7	05'35"	00:39'10"
8	05'33"	00:44'43"
9	05'30"	00:50'13"
10	05'38"	00:55'51"
11	05'38"	01:01'29"
12	05'04"	01:06'33"
13	05'36"	01:12'09"
14	05'36"	01:17'45"
15	05'46"	01:23'31"
16	05'46"	01:29'17"
17	05'48"	01:35'05"
18	05'41"	01:40'46"
19	05'37"	01:46'23"
20	05'44"	01:52'07"
21	05'36"	01:57'43"
22	05'44"	02:03'27"
23.3	04'26"	02:09'10"

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