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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:58:35
|
07:04/km
|
第1馬
2014 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2014-04-20
成績
04:58:35
總名次
920 / -
分組名次
255 / -
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'09")
00:27'09"
00:56'10"
10 km
(00:56'10")
00:29'01" (+01'52")
15 km
(01:28'44")
00:32'34" (+05'25")
01:05'41" (+09'31")
20 km
(02:01'51")
00:33'07" (+05'58")
25 km
(02:42'51")
00:41'00" (+13'51")
01:20'02" (+23'52")
30 km
(03:21'53")
00:39'02" (+11'53")
35 km
(04:02'05")
00:40'12" (+13'03")
01:21'15" (+25'05")
40 km
(04:43'08")
00:41'03" (+13'54")
Finish
(04:58:35)
日期:
2014-04-20 06:01
-
總爬升:
212 m
-
地點:
葫蘆墩
-
天氣:
熱
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3687 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'31" (+00'13")
1003 / 1003
2
05'20"
(10'53")
05'23" (+00'05")
990 / 1993
3
05'33"
(16'26")
05'27" (+00'09")
1018 / 3011
4
05'22"
(21'48")
05'18"
1009 / 4021
5
05'29"
(27'17")
05'25" (+00'07")
1009 / 5030
展開計圈分析
6
05'27"
(32'44")
05'23" (+00'05")
1010 / 6041
7
05'25"
(38'09")
05'26" (+00'08")
994 / 7036
8
05'56"
(44'05")
05'56" (+00'38")
997 / 8033
9
05'47"
(49'52")
05'47" (+00'29")
998 / 9032
10
06'32"
(56'24")
06'24" (+01'06")
1019 / 10052
11
06'02"
(01:02'26")
05'58" (+00'40")
1009 / 11062
12
06'18"
(01:08'44")
06'15" (+00'57")
1005 / 12067
13
06'33"
(01:15'17")
06'30" (+01'12")
1007 / 13075
14
06'38"
(01:21'55")
06'34" (+01'16")
1008 / 14083
15
07'19"
(01:29'14")
07'18" (+02'00")
1000 / 15083
16
06'57"
(01:36'11")
06'57" (+01'39")
998 / 16082
17
06'00"
(01:42'11")
05'59" (+00'41")
1001 / 17083
18
06'19"
(01:48'30")
06'16" (+00'58")
1006 / 18089
19
07'02"
(01:55'32")
07'01" (+01'43")
1000 / 19090
20
06'52"
(02:02'24")
06'52" (+01'34")
999 / 20089
21
06'49"
(02:09'13")
06'48" (+01'30")
1002 / 21092
22
08'26"
(02:17'39")
08'29" (+03'11")
993 / 22085
23
08'01"
(02:25'40")
07'59" (+02'41")
1003 / 23089
24
08'26"
(02:34'06")
08'24" (+03'06")
1002 / 24091
25
09'28"
(02:43'34")
09'27" (+04'09")
1000 / 25091
26
07'43"
(02:51'17")
07'42" (+02'24")
1001 / 26093
27
08'16"
(02:59'33")
08'19" (+03'01")
992 / 27085
28
07'29"
(03:07'02")
07'21" (+02'03")
1016 / 28102
29
07'33"
(03:14'35")
07'33" (+02'15")
999 / 29102
30
08'17"
(03:22'52")
08'16" (+02'58")
1000 / 30102
31
07'20"
(03:30'12")
07'22" (+02'04")
995 / 31097
32
08'25"
(03:38'37")
08'22" (+03'04")
1004 / 32101
33
07'27"
(03:46'04")
07'25" (+02'07")
1003 / 33105
34
08'46"
(03:54'50")
08'43" (+03'25")
1003 / 34109
35
08'06"
(04:02'56")
08'05" (+02'47")
1001 / 35111
36
08'22"
(04:11'18")
08'21" (+03'03")
1001 / 36113
37
08'13"
(04:19'31")
08'15" (+02'57")
995 / 37108
38
08'33"
(04:28'04")
08'29" (+03'11")
1005 / 38114
39
07'44"
(04:35'48")
07'47" (+02'29")
993 / 39107
40
08'16"
(04:44'04")
08'15" (+02'57")
1001 / 40108
41
07'57"
(04:52'01")
07'52" (+02'34")
1009 / 41118
42
06'37"
(04:58'38")
06'48" (+01'30")
971 / 42090
初馬完成!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
103.35 km
XT 上傳
| 10 years ago
偉
,
李惟民
和其他
4
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·
留言
何松兪
我被你碾過了!囧……
2014-04-21 23:58 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'25"
00:10'58"
3
05'26"
00:16'24"
4
05'17"
00:21'41"
5
05'28"
00:27'09"
6
05'23"
00:32'32"
7
05'27"
00:37'59"
8
05'57"
00:43'56"
9
05'46"
00:49'42"
10
06'28"
00:56'10"
11
05'55"
01:02'05"
12
06'16"
01:08'21"
13
06'28"
01:14'49"
14
06'35"
01:21'24"
15
07'20"
01:28'44"
16
07'00"
01:35'44"
17
05'55"
01:41'39"
18
06'18"
01:47'57"
19
07'03"
01:55'00"
20
06'51"
02:01'51"
21
06'46"
02:08'37"
22
08'32"
02:17'09"
23
07'45"
02:24'54"
24
08'24"
02:33'18"
25
09'33"
02:42'51"
26
07'37"
02:50'28"
27
08'28"
02:58'56"
28
07'14"
03:06'10"
29
07'40"
03:13'50"
30
08'03"
03:21'53"
31
07'38"
03:29'31"
32
08'23"
03:37'54"
33
07'25"
03:45'19"
34
08'23"
03:53'42"
35
08'23"
04:02'05"
36
08'23"
04:10'28"
37
08'03"
04:18'31"
38
08'40"
04:27'11"
39
07'54"
04:35'05"
40
08'03"
04:43'08"
41
07'56"
04:51'04"
42
07'11"
04:58'15"
42.0
-9'-49"
04:58'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
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