吳忠諭 2018/12/17 訓練日誌

吳忠諭台南
ID 396797

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吳忠諭

10.0 km | 00:57:01 | 05:40/km

日期: 2018-12-17 21:10 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'08" / 05'17" / 05'20" / 05'27" / 05'27" / 05'12" / 06'05" / 06'03" / 06'10" / 05'49" / 24'35" /

基本訓練

12月累積里程 : 150.87 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和何柏青說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	05'20"	00:15'45"
4	05'27"	00:21'12"
5	05'27"	00:26'39"
6	05'12"	00:31'51"
7	06'05"	00:37'56"
8	06'03"	00:43'59"
9	06'10"	00:50'09"
10	05'49"	00:55'58"
10.0	24'02"	00:56'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

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3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

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1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

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11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

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10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

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10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

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5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

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3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

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5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

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3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

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0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

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4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

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7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

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10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

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7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km