徐璿 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐璿澎湖
ID 148880

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半馬 | 03:10:33 | 09:01/km

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	03:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'55")

00:39'55"

01:27'49"

10 km

(01:27'49")

00:47'54" (+07'59")

15 km

(02:17'50")

00:50'01" (+10'06")

00:00'00"

Finish

(03:10:33)

日期: 2018-12-15 07:20 - 卡路里: 983 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 2018初跑

賽後評分: 賽事路線風景優美
給 3 星

12月累積里程 : 36.55 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

翁明朗, 吳永吉和其他 3 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'38"	00:15'35"
3	07'28"	00:23'03"
4	07'36"	00:30'39"
5	09'16"	00:39'55"
6	07'49"	00:47'44"
7	10'26"	00:58'10"
8	09'47"	01:07'57"
9	09'34"	01:17'31"
10	10'18"	01:27'49"
11	11'01"	01:38'50"
12	12'43"	01:51'33"
13	07'51"	01:59'24"
14	08'58"	02:08'22"
15	09'28"	02:17'50"
16	11'37"	02:29'27"
17	10'44"	02:40'11"
17.0	18'30"	02:40'48"

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