李弘灝 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李弘灝新竹
ID 150894

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:46:22 | 07:48/km | 第1半馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:46:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06"

01:15'52"

10 km

(01:15'52")

00:40'46" (+05'40")

15 km

(01:54'09")

00:38'17" (+03'11")

01:16'43" (+00'51")

20 km

(02:32'35")

00:38'26" (+03'20")

Finish

(02:46:22)

日期: 2018-12-09 07:10 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1675 Cal

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

12月累積里程 : 21.64 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

James Peng, 林士傑和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'50"	00:12'05"
3	07'11"	00:19'16"
4	07'23"	00:26'39"
5	08'27"	00:35'06"
6	09'33"	00:44'39"
7	08'10"	00:52'49"
8	07'19"	01:00'08"
9	07'57"	01:08'05"
10	07'47"	01:15'52"
11	08'59"	01:24'51"
12	06'21"	01:31'12"
13	07'05"	01:38'17"
14	08'03"	01:46'20"
15	07'49"	01:54'09"
16	07'05"	02:01'14"
17	06'13"	02:07'27"
18	07'21"	02:14'48"
19	09'45"	02:24'33"
20	08'02"	02:32'35"
21	08'24"	02:40'59"
21.6	08'24"	02:46'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km