Chih-tai Shen 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-tai Shen 台北市
ID 355335

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1.2 km | 00:06:38 | 05:43/km

日期: 2018-12-06 21:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'34" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'37")

06'32" (+00'59")

163 / 1163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.55 km

Asics Gel Kayano 23 累積 : 20.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 家偉林和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.2	13'01"	00:07'42"

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