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    朱瑞欽 NY
    ID 383867
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱瑞欽
    全馬 | 03:17:51 | 04:41/km | 第9馬
    虎馬全國馬拉松-烤雞馬
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績03:17:51
    總名次41 / 3690
    分組名次17 / 1214
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'19")
    00:22'19"00:44'57"
    10 km(00:44'57")
    00:22'38" (+00'19")
    15 km(01:07'21")
    00:22'24" (+00'05")00:45'05" (+00'08")
    20 km(01:30'02")
    00:22'41" (+00'22")
    25 km(01:52'50")
    00:22'48" (+00'29")00:47'58" (+03'01")
    30 km(02:18'00")
    00:25'10" (+02'51")
    35 km(02:42'04")
    00:24'04" (+01'45")00:48'50" (+03'53")
    40 km(03:06'50")
    00:24'46" (+02'27")
    Finish(03:17:51)

    日期: 2018-12-02 06:10 - 總爬升: 434 m - 地點: 虎尾鎮夜市廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    04'23"1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'49")
    04'26" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'28"  (13'18")
    04'28" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'31"  (17'49")
    04'31" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'19")
    04'29" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (26'52")
    04'33" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'30"  (31'23")
    04'30" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'34"  (35'57")
    04'34" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'29"  (40'26")
    04'29" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'57")
    04'31" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'30"  (49'28")
    04'30" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'25"  (53'53")
    04'25" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'28"  (58'22")
    04'28" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:02'50")
    04'28" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:07'21")
    04'31" (+00'08")1000 / 15000
    16
    04'30"  (01:11'52")
    04'30" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'25"  (01:16'18")
    04'25" (+00'02")1000 / 17000
    18
    04'32"  (01:20'51")
    04'32" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'32"  (01:25'24")
    04'32" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:30'02")
    04'38" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:34'40")
    04'37" (+00'14")1000 / 21000
    22
    04'35"  (01:39'16")
    04'35" (+00'12")1000 / 22000
    23
    04'32"  (01:43'48")
    04'32" (+00'09")1000 / 23000
    24
    04'29"  (01:48'17")
    04'29" (+00'06")1000 / 24000
    25
    04'33"  (01:52'50")
    04'33" (+00'10")1000 / 25000
    26
    04'34"  (01:57'24")
    04'34" (+00'11")1000 / 26000
    27
    04'40"  (02:02'05")
    04'40" (+00'17")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:07'57")
    05'51" (+01'28")1000 / 28000
    29
    04'49"  (02:12'46")
    04'49" (+00'26")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:18'00")
    05'14" (+00'51")1000 / 30000
    31
    04'49"  (02:22'50")
    04'49" (+00'26")1000 / 31000
    32
    04'48"  (02:27'38")
    04'48" (+00'25")1000 / 32000
    33
    05'08"  (02:32'47")
    05'08" (+00'45")1000 / 33000
    34
    04'35"  (02:37'22")
    04'35" (+00'12")1000 / 34000
    35
    04'41"  (02:42'04")
    04'41" (+00'18")1000 / 35000
    36
    05'20"  (02:47'25")
    05'20" (+00'57")1000 / 36000
    37
    04'47"  (02:52'12")
    04'47" (+00'24")1000 / 37000
    38
    04'53"  (02:57'05")
    04'53" (+00'30")1000 / 38000
    39
    04'52"  (03:01'57")
    04'52" (+00'29")1000 / 39000
    40
    04'52"  (03:06'50")
    04'52" (+00'29")1000 / 40000
    41
    05'14"  (03:12'05")
    05'14" (+00'51")1000 / 41000
    42
    04'36"  (03:16'42")
    04'36" (+00'13")1000 / 42000
    43
    01'07"  (03:17'50")
    04'12" 268 / 42268

    昨天跑完大坑50K
    今天4:30/K
    撐到25K就不行了
    後面5k小腿一直產生抽筋現象
    好在沒抽起來
    小腿一

    賽前宣言: 前一天跑完大坑50K 今天再跑42K^一^
    賽後評分: 整體上不錯
    給 5 星
    12月累積里程 : 408.00 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    小白龍, totti 亮哲 和其他 3 人說推
    · 留言
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'26"00:08'49"
    304'29"00:13'18"
    404'31"00:17'49"
    504'30"00:22'19"
    604'33"00:26'52"
    704'31"00:31'23"
    804'34"00:35'57"
    904'29"00:40'26"
    1004'31"00:44'57"
    1104'31"00:49'28"
    1204'25"00:53'53"
    1304'29"00:58'22"
    1404'28"01:02'50"
    1504'31"01:07'21"
    1604'31"01:11'52"
    1704'26"01:16'18"
    1804'33"01:20'51"
    1904'33"01:25'24"
    2004'38"01:30'02"
    2104'38"01:34'40"
    2204'36"01:39'16"
    2304'32"01:43'48"
    2404'29"01:48'17"
    2504'33"01:52'50"
    2604'34"01:57'24"
    2704'41"02:02'05"
    2805'52"02:07'57"
    2904'50"02:12'47"
    3005'13"02:18'00"
    3104'50"02:22'50"
    3204'48"02:27'38"
    3305'09"02:32'47"
    3404'41"02:37'28"
    3504'36"02:42'04"
    3605'21"02:47'25"
    3704'47"02:52'12"
    3804'53"02:57'05"
    3904'52"03:01'57"
    4004'53"03:06'50"
    4105'15"03:12'05"
    4204'37"03:16'42"
    42.304'13"03:17'50"

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