8.8 km | 00:49:49 | 05:39/km日期: 2018-11-24 14:54 - 地點: 自:木漏れ日15周 - 天氣: 晴8℃ - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'37" / 05'55" / 05'38" / 05'35" / 05'46" / 05'40" / 05'37" / 05'40" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'22" | 812 / 8812 |
午後芝走97m
距離 8,81 km カロリー445 kcal
心拍数 bpm 最大心拍% ゾーン
144 bpm平均心拍数 194 bpm最大心拍数
3,8有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
49:49タイム 49:49移動時間 49:49経過時間
5:39 分/km平均ペース
5:39 分/km平均移動ペース
4:54 分/km最高ペース
高度
97m高度上昇 102m高度下降
652m最低高度 676m最高高度
ランニングダイナミクス
173 spm平均ピッチ 202 spm最高ピッチ
1,02 m平均歩幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
392.60 km ミスノ ウェーブエンペラー 累積 :
1338.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'55" | 00:11'32" |
3 | 05'38" | 00:17'10" |
4 | 05'35" | 00:22'45" |
5 | 05'46" | 00:28'31" |
6 | 05'40" | 00:34'11" |
7 | 05'37" | 00:39'48" |
8 | 05'40" | 00:45'28" |
8.8 | 05'22" | 00:49'50" |