2.5 km | 00:17:24 | 06:58/km日期: 2018-11-23 05:10 - 總爬升: 133 m - 地點: 四条ホテル~京都駅 - 天氣: 曇 - 平均心率: 132 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 10'28" / 06'44" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+01'39") | 494 / 2494 |
早朝物走荷
距離2,49 km カロリー141kcal
心拍数 bpm 最大心拍% ゾーン
135 bpm平均心拍数 163 bpm最大心拍数
2,4 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
17:24タイム 17:15移動時間 21:39経過時間
6:59 分/km平均ペース
6:55 分/km平均移動ペース
5:05 分/km最高ペース
高度
17 m高度上昇 22 m高度下降
32 m最低高度 56 m最高高度
ランニングダイナミクス
163 spm平均ピッチ 186 spm最高ピッチ
0,88 m平均歩幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
392.60 km ミズノ ウェーブ エンペラー 2 ワイド 累積 :
2021.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 06'44" | 00:17'12" |
2.5 | 09'01" | 00:21'40" |