Jonas Tsai 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Tsai 新北市
ID 400896

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1.0 km | 00:07:40 | 07:30/km

日期: 2018-11-23 21:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'32" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'40")

06'24"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.25 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 2858.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.0	06'16"	00:07'41"

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