朱國宏 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱國宏台中
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半馬 | 01:36:27 | 04:34/km | 第2半馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:36:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59" (+00'36")

00:46'22" (+01'27")

10 km

(00:46'22")

00:23'23" (+01'00")

15 km

(01:08'54")

00:22'32" (+00'09")

00:44'55"

20 km

(01:31'17")

00:22'23"

Finish

(01:36:27)

日期: 2018-11-18 06:10 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 189

賽後評分: 跑快速道路很難得
給 5 星

11月累積里程 : 166.66 km

Epson 上傳 | 4 years ago

廖ㄟ, 朱國宏和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'33"	00:09'20"
3	04'29"	00:13'49"
4	04'39"	00:18'28"
5	04'31"	00:22'59"
6	04'49"	00:27'48"
7	04'45"	00:32'33"
8	04'27"	00:37'00"
9	04'44"	00:41'44"
10	04'38"	00:46'22"
11	04'30"	00:50'52"
12	04'19"	00:55'11"
13	04'43"	00:59'54"
14	04'20"	01:04'14"
15	04'40"	01:08'54"
16	04'23"	01:13'17"
17	04'21"	01:17'38"
18	04'36"	01:22'14"
19	04'34"	01:26'48"
20	04'29"	01:31'17"
21	04'32"	01:35'49"
21.2	03'43"	01:36'27"

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