王小陽 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

王小陽新北市
ID 337225

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恭喜破PB

全馬 | 04:27:48 | 06:20/km | 第3馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	04:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'30")

00:16'30" (+09'10")

00:23'50"

10 km

(00:23'50")

00:07'20"

15 km

(00:59'35")

00:35'45" (+28'25")

00:54'33" (+30'43")

20 km

(01:18'23")

00:18'48" (+11'28")

25 km

(02:01'07")

00:42'44" (+35'24")

02:01'58" (+38'08")

30 km

(03:20'21")

01:19'14" (+11'54")

35 km

(04:09'35")

00:49'14" (+41'54")

00:00'00"

Finish

(04:27:48)

日期: 2018-11-13 09:29 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

單車

賽後評分: 👍🏻
給 3 星

11月累積里程 : 63.29 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

慢慢跑快快到和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	02'20"	00:07'16"
3	04'30"	00:11'46"
4	02'40"	00:14'26"
5	02'04"	00:16'30"
6	01'20"	00:17'50"
7	01'18"	00:19'08"
8	01'39"	00:20'47"
9	01'37"	00:22'24"
10	01'26"	00:23'50"
11	03'35"	00:27'25"
12	05'49"	00:33'14"
13	05'30"	00:38'44"
14	16'28"	00:55'12"
15	04'23"	00:59'35"
16	03'54"	01:03'29"
17	03'30"	01:06'59"
18	01'56"	01:08'55"
19	01'26"	01:10'21"
20	08'02"	01:18'23"
21	32'32"	01:50'55"
22	01'50"	01:52'45"
23	03'48"	01:56'33"
24	02'44"	01:59'17"
25	01'50"	02:01'07"
26	66'36"	03:07'43"
27	03'48"	03:11'31"
28	02'52"	03:14'23"
29	02'46"	03:17'09"
30	03'12"	03:20'21"
31	02'54"	03:23'15"
32	35'44"	03:58'59"
33	03'21"	04:02'20"
34	04'18"	04:06'38"
35	02'57"	04:09'35"
36	01'48"	04:11'23"
37	07'18"	04:18'41"
38	05'33"	04:24'14"
38.4	09'31"	04:27'49"

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