AlomarTseng 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
ID 99426

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:42:41 | 05:56/km

日期: 2018-11-12 20:47 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'03" / 06'04" / 06'01" / 05'57" / 05'51" / 06'01" / 05'45" / 05'38" /

基本訓練
--
退乳酸

11月累積里程 : 184.50 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何國峰, 謝明峰和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'04"	00:12'07"
3	06'01"	00:18'08"
4	05'57"	00:24'05"
5	05'51"	00:29'56"
6	06'01"	00:35'57"
7	05'45"	00:41'42"
7.2	05'41"	00:42'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.3 km | 01:00:01 | 11:13/km

王聖欣上傳了新日誌

3.1 km | 00:34:00 | 11:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.8 km | 04:56:59 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.9 km | 01:15:49 | 10:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:24:04 | 06:35/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.1 km | 01:39:11 | 32:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.0 km | 01:32:26 | 05:26/km

台中阿森回應了 Davi Hsu的比賽紀錄 : "厲害連兩馬"

台中阿森回應了 [email protected]的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "休一下吧"

台中阿森回應了張清榮的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:33 | 05:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.0 km | 03:02:27 | 08:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:54:50 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:01 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:54:31 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:11 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）回應了邱德豐的訓練日誌 : "沒跑課表？"

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:04 | 06:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:16 | 06:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:58 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:14 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:37 | 05:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:42 | 05:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:45 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:29/km

台中阿森回應了陳大頭的比賽紀錄 : "恭喜玩賽"

林淦鈿（淦哥）回應了 sunny的訓練日誌 : "哇！"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:11 | 05:20/km