張一朗馬拉松日記-板橋馬拉松篇
這個賽季第1場比賽,也是身處這個分組最後1場全馬,會大老遠想報名這場,是因為賽道平坦,北部天氣也比較早進入冬天,想說有機會可以達到個人這個賽季的目標。
清晨4點50起床,著裝完畢5點30分左右到會場,上週氣象報導說好的冷空氣呢?說好的20度呢?雖然稱不上很熱,但一點都不冷阿!
6點30分準時鳴槍開跑,一開始一樣會被大家拖著走,還好這次我很理性,當心跳值上升至160以上時,馬上控制配速。
前2K被大家拉著跑,所以有點爆走4分30秒左右。
因為這場比賽全馬是繞著河堤跑2圈,所以可以很明顯觀察自己距離領先者多少距離。
4.9K時遇見男總1,此時他6.1K。
14.2K時2度遇見男總1,此時他17.8K。
3K-21K,配速都在自己掌控內,速度都控制在4分45至4分55秒之間,前半馬跑完,看看手錶顯示1小時41分30秒,此時還在幻想我可以330完賽。
哪知此時陽光開始發威,烈日直曬,河堤又沒有遮蔽物,理由伯又上身,開始怪天氣,怪這麼晚才起跑。
23.6K時3度遇見男總1,此時他29K,原來我已經被拉開這麼遠了。
21K-26K勉強將速度控制在4分50秒至4分55秒之間。
26K之後頂著烈日,只要稍微想加速,就聽到手錶警示心跳值超過170,為了避免後面爆掉,只能稍微放慢速度,但是一放慢就覺得會與330漸行漸遠,所以又偷偷加速,然後又會聽到手錶警示,只得再度放慢,就這樣陷入無限迴圈。
26K-34K,速度失守至5分至5分10秒之間了。
33K時4度遇見男總1,此時他已經41K了,好厲害啊。
接近36K時,突然肚子一陣劇痛,可是我距離終點還有6K多啊,只好繞出賽道,到河堤旁的草叢解決,又浪累了快1分鐘,。
36K,330列車從後面追上來,努力想跟上,無奈心臟不給力,一直震動提醒我超過170,跟了0.3K之後放棄,正式宣告330失守。
36K之後,就只能以5分15秒至5分25秒慢慢爬行回終點了。
最後進終點時大會時間3小時33分3秒,個人晶片時間3小時33分2秒,總排第47名,分組排名第4名。
也恭喜龍哥在年輕人組獲得分3的佳績。
這場比賽真的很注意控制補水跟心跳值,除了第1站之外,我幾乎每站都停下來喝2杯水,也注意別讓心跳值超過165,無奈天氣真的太熱,最後距離賽前設定目標還是差了3分鐘,只好留給下一場渣打馬3分鐘的進步空間,只是到時候我就跳往下1組了。