AlomarTseng 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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全馬 | 04:44:38 | 06:44/km | 第24馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:44:38
總名次	937 / 4424
分組名次	179 / 804
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09" (+02'36")

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:28'33"

15 km

(01:29'21")

00:29'39" (+01'06")

01:01'27" (+01'45")

20 km

(02:01'09")

00:31'48" (+03'15")

25 km

(02:32'36")

00:31'27" (+02'54")

01:06'14" (+06'32")

30 km

(03:07'23")

00:34'47" (+06'14")

35 km

(03:43'56")

00:36'33" (+08'00")

01:15'52" (+16'10")

40 km

(04:23'15")

00:39'19" (+10'46")

Finish

(04:44:38)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 最熱鬧的馬拉松賽事，一級棒
給 5 星

11月累積里程 : 184.50 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

跳跳, 楊瓊華和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	05'42"	00:14'31"
3	06'08"	00:20'39"
4	05'03"	00:25'42"
5	05'27"	00:31'09"
6	05'41"	00:36'50"
7	05'23"	00:42'13"
8	05'43"	00:47'56"
9	05'31"	00:53'27"
10	06'15"	00:59'42"
11	05'23"	01:05'05"
12	06'49"	01:11'54"
13	05'48"	01:17'42"
14	05'48"	01:23'30"
15	05'51"	01:29'21"
16	06'45"	01:36'06"
17	05'47"	01:41'53"
18	05'55"	01:47'48"
19	06'09"	01:53'57"
20	07'12"	02:01'09"
21	05'40"	02:06'49"
22	05'52"	02:12'41"
23	07'19"	02:20'00"
24	05'54"	02:25'54"
25	06'42"	02:32'36"
26	06'16"	02:38'52"
27	06'15"	02:45'07"
28	09'29"	02:54'36"
29	06'35"	03:01'11"
30	06'12"	03:07'23"
31	07'31"	03:14'54"
32	06'55"	03:21'49"
33	07'36"	03:29'25"
34	06'43"	03:36'08"
35	07'48"	03:43'56"
36	08'13"	03:52'09"
37	07'58"	04:00'07"
38	08'31"	04:08'38"
39	07'41"	04:16'19"
40	06'56"	04:23'15"
41	07'45"	04:31'00"
42	07'02"	04:38'02"
42.8	11'45"	04:48'01"

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朋友動態

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