aikliu 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

aikliu 基隆
ID 353793

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5.4 km | 01:19:07 | 14:37/km

日期: 2018-11-11 09:23 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 22'20" / 14'47" / 11'34" / 11'48" / 11'13" / 13'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'08"

(22'08")

22'25" (+11'05")

987 / 987

2

14'50"

(36'58")

14'40" (+03'20")

1010 / 1997

3

11'43"

(48'41")

11'41" (+00'21")

1002 / 3000

4

11'32"

(01:00'13")

11'32" (+00'12")

998 / 3998

5

11'29"

(01:11'42")

11'20"

1012 / 5011

6

05'40"

(01:17'22")

14'08" (+02'48")

400 / 5412

11月累積里程 : 164.81 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'20"	00:22'20"
2	14'47"	00:37'07"
3	11'34"	00:48'41"
4	11'48"	01:00'29"
5	11'13"	01:11'42"
5.4	13'49"	01:17'22"

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