林小鮮 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林小鮮台中
ID 391260

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9.0 km | 00:57:03 | 06:20/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:57:03
總名次	302 / 4995
分組名次	251 / 2515
平均速度	06:20/km

日期: 2018-11-04 06:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'51")

05'03"

1000 / 2000

3

06'53"

(17'44")

06'53" (+01'50")

1000 / 3000

4

05'07"

(22'51")

05'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'17")

05'26" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初次參賽，多多加油

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.25 km

愛迪達 B6 累積 : 480.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李森和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'06"	00:10'56"
3	06'59"	00:17'55"
4	05'07"	00:23'02"
5	05'30"	00:28'32"
6	05'25"	00:33'57"
7	05'39"	00:39'36"
8	05'59"	00:45'35"
9	06'42"	00:52'17"
10.0	10'05"	01:01'54"

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