莊思君 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊思君台南
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半馬 | 03:08:48 | 08:56/km | 第49半馬

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:08:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:44'42" (+11'48")

15 km

(02:07'34")

00:49'58" (+17'04")

01:39'18" (+21'42")

20 km

(02:56'54")

00:49'20" (+16'26")

Finish

(03:08:48)

日期: 2018-10-21 06:31 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

基本訓練

賽前宣言: ！

賽後評分: 空氣很差！
給 4 星

10月累積里程 : 63.54 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'29"	00:10'58"
3	06'21"	00:17'19"
4	07'49"	00:25'08"
5	07'46"	00:32'54"
6	08'17"	00:41'11"
7	05'26"	00:46'37"
8	10'00"	00:56'37"
9	11'19"	01:07'56"
10	09'40"	01:17'36"
11	09'40"	01:27'16"
12	09'31"	01:36'47"
13	11'58"	01:48'45"
14	09'27"	01:58'12"
15	09'22"	02:07'34"
16	09'48"	02:17'22"
17	09'22"	02:26'44"
18	11'17"	02:38'01"
19	09'16"	02:47'17"
20	09'37"	02:56'54"
21	09'07"	03:06'01"
21.4	07'07"	03:08'49"

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