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    [email protected] 長野
    ID 211198
    19 位追隨者
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    [email protected]
    半馬 | 01:30:18 | 04:16/km | 第14半馬
    第28回佐久市ハーフマラソン大会
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績01:30:18
    總名次19 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:16/km
    日期: 2018-10-14 09:20 - 地點: 第28回佐久ハーフマラソン大会 - 天氣: 曇/小雨東風13℃ - 卡路里: 921 Cal
    長野
    s[email protected]
    Apo 說推
    · 留言
    長野
    s[email protected]
    佐久市陸上競技場
    Apo 說推
    · 留言

    分割 タイム 累積時間 移動時間 距離 高度上昇 高度下降 平均ペース 平均移動ペース 最高ペース 平均心拍数 最大心拍数 平均ピッチ 最高ピッチ 平均歩幅 カロリー
    1 4:14,2 4:14,2 4:08 1,00 22 10 4:14 4:08 3:53 136 176 185 194 1,27 33
    2 4:05,3 8:19,5 4:03 1,00 14 31 4:05 4:03 3:41 135 141 184 192 1,33 32
    3 4:09,7 12:29 4:08 1,00 - - 18 4:10 4:08 3:50 133 142 184 189 1,31 31
    4 4:22,9 16:52 4:18 1,00 26 - - 4:23 4:18 4:05 132 135 181 190 1,26 31
    5 4:08,4 21:01 4:07 1,00 7 11 4:08 4:07 3:51 143 168 185 192 1,30 34
    6 4:14,1 25:15 4:11 1,00 9 - - 4:14 4:11 4:00 154 189 186 196 1,27 38
    7 4:18,2 29:33 4:15 1,00 8 - - 4:18 4:15 3:56 156 172 185 191 1,26 39
    8 4:20,2 33:53 4:16 1,00 20 - - 4:20 4:16 4:11 165 181 184 194 1,26 41
    9 4:22,0 38:15 4:20 1,00 9 -- 4:22 4:20 4:09 163 168 184 190 1,24 41
    10 4:24,5 42:40 4:20 1,00 24 9 4:25 4:20 3:50 161 168 184 196 1,24 41
    11 4:16,9 46:56 4:15 1,00 14 21 4:17 4:15 3:53 161 164 184 190 1,27 39
    12 4:09,1 51:06 4:04 1,00 6 7 4:09 4:04 3:54 165 171 186 192 1,29 39
    13 4:08,1 55:14 4:06 1,00 18 24 4:08 4:06 3:38 167 173 185 192 1,31 40
    14 4:12,9 59:27 4:11 1,00 -- 10 4:13 4:11 4:00 168 176 186 192 1,27 41
    15 4:13,9 1:03:40 4:13 1,00 -- 13 4:14 4:13 4:04 168 177 186 192 1,27 41
    16 4:13,1 1:07:54 4:09 1,00 -- 13 4:13 4:09 3:59 162 166 185 191 1,28 39
    17 4:12,7 1:12:06 4:11 1,00 -- -- 4:13 4:11 3:57 162 168 187 192 1,27 38
    18 4:15,8 1:16:22 4:11 1,00 11 2 4:16 4:11 3:55 174 187 186 194 1,26 44
    19 3:57,4 1:20:20 3:56 1,00 -- 26 3:57 3:56 3:44 186 191 188 194 1,35 46
    20 4:24,5 1:24:44 4:21 1,00 16 7 4:24 4:21 4:02 185 190 185 189 1,23 51
    21 4:15,5 1:29:00 4:11 1,00 34 14 4:15 4:11 3:49 185 188 183 194 1,28 49
    22 1:19,2 1:30:19 1:18 0,35 -- 8 3:48 3:45 3:49 186 191 190 196 1,38 15
    概要 1:30:19 1:30:19 1:30:13 21,35 239 232 4:14 4:14 3:38 160 191 185 196 1,28 843 1:30:19 1:30:19 1:30:13 21,35 239 232 4:14 4:14 3:38 160 191 185 196 1,28 843

    距離 21,35 km カロリー843 kcal
    心拍数 bpm 最大心拍% ゾーン
    160 bpm平均心拍数 191 bpm最大心拍数
    5,0b有酸素運動 TE
    タイミング ペース 速度
    1:30:18 タイム1:30:13移動時間 1:31:55経過時間
    4:14 分/km平均ペース 4:14 分/km平均移動ペース
    3:38 分/km最高ペース
    標高
    239m高度上昇 232m高度下降
    671m最低高度 759m最高高度
    ランニングダイナミクス
    185 spm平均ピッチ 196 spm最高ピッチ
    1,28 m平均歩幅

    賽後評分: 起伏が多く、完全に交通規制がされないので、注意が必要、気候や景色が良いのが良い条件でした。 参加賞は安養寺ラーメンを加盟店で桃花食べてきました!
    給 3 星
    10月累積里程 : 452.93 km ミズノ (Mizuno) ウェーブ スペーサー GLJ4 累積 : 1734.2 km
    手動上傳 | 3 years ago
    吱吱草莓, Highlander 和其他 2 人說推
    · 留言
    Apo すばらしい~~~
    超~~~スゴイ!!!!!!
    2018-10-14 19:08 ·
    [email protected] iいつも コメント 有難う! 
    2018-10-14 19:58 ·
     1 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:18:19 | 05:30/km
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    6.5 km | 00:48:13 | 07:25/km
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    5.0 km | 00:48:21 | 09:40/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:33:12 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:20:08 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 01:16:48 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:58:25 | 0.0 km/h
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:35:18 | 05:23/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    11.1 km | 01:03:49 | 05:44/km
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