林香香 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

林香香新北市
ID 290219

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13.0 km | 01:15:53 | 05:50/km

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:15:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2018-10-14 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'19")

05'27" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'50")

05'30" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'28")

05'38" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'59"

(27'27")

05'59" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林香香

·

新北市

林香香

·

分一
ya~✌️✌️✌️

賽後評分: 工作人員很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sunny, 陳國勝和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳國勝恭喜完賽😍

2018-10-14 11:10 ·

1 個人推

Sunny 恭喜完賽上凸台！

2018-10-14 15:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'28"	00:10'20"
3	05'30"	00:15'50"
4	05'39"	00:21'29"
5	05'59"	00:27'28"
6	06'57"	00:34'25"
7	06'29"	00:40'54"
8	06'06"	00:47'00"
9	05'58"	00:52'58"
10	05'22"	00:58'20"
11	05'18"	01:03'38"
12	05'16"	01:08'54"
13	05'09"	01:14'03"
13.3	05'31"	01:15'54"

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