10.1 km | 00:50:48 | 05:01/km日期: 2018-09-23 17:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 9582 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'26" / 05'09" / 05'14" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'52" / 04'49" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'36") | 1006 / 1006 | 178 / 103 |
2 | | 05'09" (+00'21") | 1008 / 2015 | 183 / 105 |
3 | | 05'09" (+00'21") | 1005 / 3021 | 187 / 103 |
4 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 4021 | 190 / 107 |
5 | | 04'56" (+00'08") | 1003 / 5024 | 190 / 105 |
6 | | 04'58" (+00'10") | 1006 / 6030 | 190 / 105 |
7 | | 04'54" (+00'06") | 1007 / 7038 | 192 / 105 |
8 | | 04'52" (+00'04") | 1004 / 8042 | 193 / 105 |
9 | | 04'49" (+00'01") | 1008 / 9051 | 191 / 108 |
10 | | 04'48" | 1002 / 10054 | 189 / 109 |
11 | | 04'48" | 121 / 10175 | 185 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.60 km Mizuno Wave Rider 21 42.5 27.5 累積 :
609.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'09" | 00:10'35" |
3 | 05'14" | 00:15'49" |
4 | 04'53" | 00:20'42" |
5 | 04'58" | 00:25'40" |
6 | 04'57" | 00:30'37" |
7 | 04'57" | 00:35'34" |
8 | 04'54" | 00:40'28" |
9 | 04'52" | 00:45'20" |
10 | 04'49" | 00:50'09" |
10.1 | 05'20" | 00:50'48" |