蕭蕭 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蕭蕭桃園
ID 16006

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5.0 km | 00:30:31 | 06:06/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2018-09-17 20:10 - 地點: 藝文跑 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'07")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'46")

05'55" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'05")

06'19" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'34")

06'28" (+01'45")

1000 / 4000

5

04'43"

(30'17")

04'43"

1000 / 5000

桃園

蕭蕭

·

有多久沒跑？多久………我想想……
快2個月啊😂
原本以為手錶太久沒運作會大故障😆😆😆

賽後評分: 普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.07 km

New balance light weight w1090 累積 : 429.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

丁國泰, Lily 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eunice 哇~復出了👏👏

2018-09-17 21:25 ·

1 個人推

Judy 欸欸欸.....！
蕭蕭怎麼這樣啦!!一個月就這麼珍貴的兩天....蛤？

2018-09-17 22:43 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'56"	00:12'47"
3	06'20"	00:19'07"
4	06'28"	00:25'35"
5	04'44"	00:30'19"
5.1	02'57"	00:30'32"

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