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    盡在不言中 新竹
    ID 35727
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    盡在不言中
    恭喜破PB
    全馬 | 04:07:04 | 05:51/km | 第3馬
    新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-22
    成績04:07:04
    總名次607 / 2503
    分組名次225 / 728
    平均速度05:51/km
    官方證書
    盡在不言中

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'24")
    00:27'24" (+00'09")00:54'39"
    10 km(00:54'39")
    00:27'15"
    15 km(01:23'55")
    00:29'16" (+02'01")00:57'13" (+02'34")
    20 km(01:51'52")
    00:27'57" (+00'42")
    25 km(02:20'55")
    00:29'03" (+01'48")01:00'01" (+05'22")
    30 km(02:51'53")
    00:30'58" (+03'43")
    35 km(03:24'15")
    00:32'22" (+05'07")01:07'23" (+12'44")
    40 km(03:59'16")
    00:35'01" (+07'46")
    Finish(04:07:04)

    日期: 2014-03-22 06:32 - 總爬升: 113 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3467 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

    第三馬~在地初馬

    跑在熟悉的賽道(雖然都沒跑過),感覺真的很好.
    天氣很好,路線有特色有風景,感覺的到主辦單位有用心動員起來辦活動....可惜的是里程不足

    今天前半段配速有試著放快一點,後半段還是跑的蠻辛苦的,肌耐力要再加強......很高興的是在故鄉有破PB~

    賽前宣言: 在地第一馬,加油!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 234.54 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    廖紋樑, albertfeng 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-03-22 22:04 ·
     1 個人推
    afu 恭喜順利完賽
    2014-03-22 23:15 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜順利平安完賽
    2014-03-23 00:25 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽破PB.強!
    2014-03-23 05:38 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜順利完賽,讚
    2014-03-23 11:22 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!讚
    2014-03-23 14:50 ·
     1 個人推
    湯博顯 恭喜完賽
    2014-03-23 17:10 ·
     1 個人推
    candy 不言大 恭喜完賽!讚!
    2014-03-23 19:20 ·
     1 個人推
    盡在不言中 謝謝 志豪大 afu大 JR大 家彰大 進興大 福祥大 博顯大 candy 美眉 鼓勵^^
    2014-03-25 12:42 ·
    SHENG 好亮眼的成績!不言中哥這回真是拚了^^恭喜!
    2014-03-25 14:28 ·
     1 個人推
    盡在不言中 謝謝團長^^
    2014-03-28 12:39 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'24"00:11'17"
    305'18"00:16'35"
    405'26"00:22'01"
    505'23"00:27'24"
    605'21"00:32'45"
    705'24"00:38'09"
    805'25"00:43'34"
    905'29"00:49'03"
    1005'36"00:54'39"
    1105'43"01:00'22"
    1205'47"01:06'09"
    1306'34"01:12'43"
    1405'31"01:18'14"
    1505'41"01:23'55"
    1605'27"01:29'22"
    1705'35"01:34'57"
    1805'32"01:40'29"
    1905'34"01:46'03"
    2005'49"01:51'52"
    2105'37"01:57'29"
    2205'40"02:03'09"
    2305'43"02:08'52"
    2405'47"02:14'39"
    2506'16"02:20'55"
    2605'59"02:26'54"
    2706'05"02:32'59"
    2806'13"02:39'12"
    2906'15"02:45'27"
    3006'26"02:51'53"
    3106'22"02:58'15"
    3206'11"03:04'26"
    3306'30"03:10'56"
    3406'46"03:17'42"
    3506'33"03:24'15"
    3606'51"03:31'06"
    3707'02"03:38'08"
    3806'55"03:45'03"
    3907'12"03:52'15"
    4007'01"03:59'16"
    4106'56"04:06'12"
    40.9-15'-59"04:07'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
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    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
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    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
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    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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