22.0 km | 03:30:00 | 09:32/km | 第71半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-09-02 |
| 成績 | 03:30:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'24" | 01:26'05" |
| 00:47'41" (+09'17") |
| 00:56'31" (+18'07") | 01:50'48" (+24'43") |
| 00:54'17" (+15'53") |
|
日期: 2018-09-02 06:21 - 地點: 柳營代天院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 39952 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" | 5007 / 5007 | 185 / 69 |
| 2 | | 09'33" (+01'52") | 5001 / 10008 | 190 / 54 |
| 3 | | 11'16" (+03'35") | 5000 / 15008 | 175 / 50 |
| 4 | | 10'51" (+03'10") | 5003 / 20012 | 201 / 45 |
| 5 | | 11'34" (+03'53") | 1308 / 21320 | 187 / 46 |
第一次跑這麼慢...
第一次這麼多話...
第一次跑這麼嗨...
跑者有一句諺語...
跑快沒有朋友的...
跑步就是要快樂!!!
陪朋友跑步就是要嗨!就是要歡樂!
歡樂是會感染的!
@王明杰(杰少)
@江怡慶(隊長)
@林惠
@張東景
@王良信
@蔡宜穎
賽後評分: 普普通通
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.63 km 
ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 :
1002.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'23" | 00:14'33" |
| 3 | 07'49" | 00:22'22" |
| 4 | 07'47" | 00:30'09" |
| 5 | 08'15" | 00:38'24" |
| 6 | 11'16" | 00:49'40" |
| 7 | 09'00" | 00:58'40" |
| 8 | 11'50" | 01:10'30" |
| 9 | 08'14" | 01:18'44" |
| 10 | 07'21" | 01:26'05" |
| 11 | 12'45" | 01:38'50" |
| 12 | 09'30" | 01:48'20" |
| 13 | 12'47" | 02:01'07" |
| 14 | 10'47" | 02:11'54" |
| 15 | 10'42" | 02:22'36" |
| 16 | 10'27" | 02:33'03" |
| 17 | 12'40" | 02:45'43" |
| 18 | 10'10" | 02:55'53" |
| 19 | 10'28" | 03:06'21" |
| 20 | 10'32" | 03:16'53" |
| 21 | 11'37" | 03:28'30" |
| 21.3 | 12'00" | 03:32'12" |
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