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Click5M
新竹
ID 304688
11 位追隨者
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Click5M
全馬
|
03:49:57
|
05:26/km
|
第8馬
北海道馬拉松
官方成績
日期
2018-08-26
成績
03:49:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'56")
00:23'56" (+00'15")
00:47'37"
10 km
(00:47'37")
00:23'41"
15 km
(01:12'46")
00:25'09" (+01'28")
00:50'55" (+03'18")
20 km
(01:38'32")
00:25'46" (+02'05")
25 km
(02:06'17")
00:27'45" (+04'04")
00:57'40" (+10'03")
30 km
(02:36'12")
00:29'55" (+06'14")
35 km
(03:06'37")
00:30'25" (+06'44")
01:00'50" (+13'13")
40 km
(03:37'02")
00:30'25" (+06'44")
Finish
(03:49:57)
日期:
2018-08-26 08:00
-
總爬升:
431 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2491 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
04'55" (+00'20")
1000 / 1000
2
04'35"
(09'30")
04'35"
1000 / 2000
3
04'48"
(14'19")
04'48" (+00'13")
1000 / 3000
4
04'43"
(19'03")
04'43" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'52"
(23'55")
04'52" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'43"
(28'39")
04'43" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'35"
(33'15")
04'35"
1000 / 7000
8
04'54"
(38'09")
04'54" (+00'19")
1000 / 8000
9
04'43"
(42'53")
04'43" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'42"
(47'36")
04'42" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'00"
(52'37")
05'00" (+00'25")
1000 / 11000
12
04'58"
(57'36")
04'58" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:02'39")
05'02" (+00'27")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:07'40")
05'01" (+00'26")
1000 / 14000
15
05'05"
(01:12'45")
05'05" (+00'30")
1000 / 15000
16
05'14"
(01:18'00")
05'14" (+00'39")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:23'02")
05'01" (+00'26")
1000 / 17000
18
05'06"
(01:28'08")
05'06" (+00'31")
1000 / 18000
19
05'08"
(01:33'17")
05'08" (+00'33")
1000 / 19000
20
05'13"
(01:38'31")
05'13" (+00'38")
1000 / 20000
21
05'21"
(01:43'52")
05'21" (+00'46")
1000 / 21000
22
05'26"
(01:49'19")
05'26" (+00'51")
1000 / 22000
23
05'36"
(01:54'55")
05'36" (+01'01")
1000 / 23000
24
05'35"
(02:00'30")
05'35" (+01'00")
1000 / 24000
25
05'45"
(02:06'16")
05'45" (+01'10")
1000 / 25000
26
06'25"
(02:12'41")
06'25" (+01'50")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:18'24")
05'42" (+01'07")
1000 / 27000
28
05'56"
(02:24'21")
05'56" (+01'21")
1000 / 28000
29
05'55"
(02:30'16")
05'55" (+01'20")
1000 / 29000
30
05'54"
(02:36'11")
05'54" (+01'19")
1000 / 30000
31
06'07"
(02:42'18")
06'07" (+01'32")
1000 / 31000
32
06'06"
(02:48'25")
06'06" (+01'31")
1000 / 32000
33
05'56"
(02:54'21")
05'56" (+01'21")
1000 / 33000
34
06'07"
(03:00'29")
06'07" (+01'32")
1000 / 34000
35
06'06"
(03:06'36")
06'06" (+01'31")
1000 / 35000
36
06'13"
(03:12'49")
06'13" (+01'38")
1000 / 36000
37
05'58"
(03:18'48")
05'58" (+01'23")
1000 / 37000
38
06'07"
(03:24'56")
06'07" (+01'32")
1000 / 38000
39
06'11"
(03:31'08")
06'11" (+01'36")
1000 / 39000
40
05'53"
(03:37'01")
05'53" (+01'18")
1000 / 40000
41
05'52"
(03:42'53")
05'52" (+01'17")
1000 / 41000
42
04'56"
(03:47'50")
04'56" (+00'21")
1000 / 42000
43
02'07"
(03:49'57")
04'00"
532 / 42532
賽後評分:
還不錯 ^^
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
386.62 km
TCX 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'35"
00:09'31"
3
04'49"
00:14'20"
4
04'44"
00:19'04"
5
04'52"
00:23'56"
6
04'44"
00:28'40"
7
04'36"
00:33'16"
8
04'54"
00:38'10"
9
07'20"
00:45'30"
10
02'07"
00:47'37"
11
05'01"
00:52'38"
12
04'59"
00:57'37"
13
05'03"
01:02'40"
14
05'01"
01:07'41"
15
05'05"
01:12'46"
16
05'15"
01:18'01"
17
05'02"
01:23'03"
18
05'06"
01:28'09"
19
05'09"
01:33'18"
20
05'14"
01:38'32"
21
05'21"
01:43'53"
22
05'27"
01:49'20"
23
05'36"
01:54'56"
24
05'35"
02:00'31"
25
05'46"
02:06'17"
26
06'25"
02:12'42"
27
05'43"
02:18'25"
28
05'57"
02:24'22"
29
05'55"
02:30'17"
30
05'55"
02:36'12"
31
06'07"
02:42'19"
32
06'07"
02:48'26"
33
05'56"
02:54'22"
34
06'08"
03:00'30"
35
06'07"
03:06'37"
36
06'13"
03:12'50"
37
05'59"
03:18'49"
38
06'08"
03:24'57"
39
06'12"
03:31'09"
40
05'53"
03:37'02"
41
05'52"
03:42'54"
42
04'57"
03:47'51"
42.5
03'58"
03:49'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
04:55:47
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:41
|
06:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:33:12
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:20:08
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
01:16:48
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:58:25
|
0.0 km/h
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:35:18
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
01:03:49
|
05:44/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:38:14
|
05:26/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
00:02:19
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.8 km
|
00:45:03
|
05:48/km
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10.3 km
|
00:58:27
|
05:41/km
鄭穗霓
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00:41:43
|
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8.8 km
|
00:56:40
|
06:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
31.0 km
|
09:52:59
|
19:07/km
台中阿森
回應了 張元寶的 訓練日誌 : "長距離愉快"
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.3 km
|
01:30:35
|
06:47/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:27:53
|
09:40/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:26:22
|
08:37/km
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全馬 | 03:49:57 | 05:26/km | 第8馬
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