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顏大程
台北市
ID 59596
69 位追隨者
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顏大程
全馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第2馬
2014 臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2014-03-16
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'47")
00:23'47"
00:48'19"
10 km
(00:48'19")
00:24'32" (+00'45")
15 km
(01:13'33")
00:25'14" (+01'27")
00:53'39" (+05'20")
20 km
(01:41'58")
00:28'25" (+04'38")
25 km
(02:11'08")
00:29'10" (+05'23")
01:09'07" (+20'48")
30 km
(02:51'05")
00:39'57" (+16'10")
35 km
(03:27'21")
00:36'16" (+12'29")
01:16'29" (+28'10")
40 km
(04:07'34")
00:40'13" (+16'26")
Finish
()
日期:
2014-03-16 06:02
-
地點:
國道馬
-
天氣:
陰
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3522 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
爆掉
賽前宣言:
gogogo
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
222.62 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃明鈞(黑書包)
,
何國寶Eddie
和其他
63
人說推
·
留言
觀看另 34 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2014-03-16 11:51 ·
🐁土撥鼠≈Groundhog≈🐀
恭喜完賽
2014-03-16 11:57 ·
小唐
恭喜完賽~
2014-03-16 12:07 ·
Dean迪恩
水喔!
2014-03-16 12:46 ·
顏大程
謝謝葉兄!
謝謝土撥鼠!
謝謝小唐!
謝謝Chun!
今天比賽的收獲是欲速則不達!大家一起努力往前跑!
2014-03-16 13:40 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2014-03-16 13:40 ·
Lc
恭喜順利完賽
2014-03-16 13:44 ·
顏大程
謝謝福祥兄!
謝謝lc!
謝謝各位支持!繼續跑就對了!
2014-03-16 13:59 ·
秋の季節
恭喜完賽!
2014-03-16 14:26 ·
鴻興 sean
恭喜完賽~
2014-03-16 15:12 ·
Golden Chang
讚~順利完賽...
2014-03-16 15:52 ·
Water man
恭喜完賽
2014-03-16 17:05 ·
Bill
恭喜漂亮完賽~
2014-03-16 17:08 ·
顏大程
謝謝各位大哥!讓
2014-03-16 18:01 ·
顏大程
讓我們為了健康及家人繼續跑下去!
2014-03-16 18:02 ·
阿杰
下次會更好!
2014-03-16 18:06 ·
andy
加油!
2014-03-16 18:23 ·
顏大程
謝謝杰哥!期待和您練跑!
謝謝andy我們一起努力!
2014-03-16 19:06 ·
紀小雄
恭禧完賽,又下一馬了
2014-03-16 21:11 ·
小成
恭喜順利完賽!
2014-03-16 21:22 ·
顏大程
謝謝紀兄!
謝謝小成嘿!
2014-03-16 22:39 ·
浮雲
顏大前14k衝好快啊,恭喜順利完賽~
2014-03-17 08:40 ·
顏大程
Andy liu謝謝!開跑後太心急結果很慘⋯
2014-03-17 13:53 ·
1
個人推
吳敏祥
顏兄,恭喜完賽,前10K配50分(25+25)左右,狀況OK再慢慢加速,否則定速或降速跑,以你的速度,成績會更好,供您參考.
2014-03-17 14:11 ·
1
個人推
Neil (小許)
顏大哥~恭喜完賽^^
2014-03-17 14:36 ·
Jeter Hsiao
恭喜完賽〜
2014-03-17 15:05 ·
盡在不言中
恭喜完賽!
2014-03-17 21:09 ·
顏大程
謝謝Dick哥!我會以您的建議認真訓練的!
2014-03-18 10:04 ·
1
個人推
顏大程
Neil謝謝!再次恭喜你破半馬PB!你要當個GQ Man嘿!
2014-03-18 10:10 ·
1
個人推
顏大程
Jeter謝謝!一起努力嘿!
2014-03-18 10:21 ·
顏大程
盡在不言中~謝謝你!本想向你看齊全馬進步29min!果然功力不同^^
2014-03-18 10:24 ·
Johnson
真的很讚!!
2014-03-18 20:17 ·
顏大程
謝謝大寶哥嘿!
2014-03-19 20:03 ·
1
個人推
許家彰(錸德慢跑)
恭喜顏兄完賽.
我國道馬前一場也是腳抽筋最後跑到30K就座車回鍾點.的確是前半馬配速太快.
2014-03-20 07:28 ·
何國寶Eddie
恭喜完賽^_^
2014-03-21 10:35 ·
顏大程
謝謝家彰兄!
謝謝國寶兄!
沒有僥倖再加強訓練繼續跑就對了!
2014-03-22 20:29 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'52"
00:09'52"
3
04'38"
00:14'30"
4
04'34"
00:19'04"
5
04'43"
00:23'47"
6
04'42"
00:28'29"
7
04'51"
00:33'20"
8
04'58"
00:38'18"
9
05'01"
00:43'19"
10
05'00"
00:48'19"
11
04'54"
00:53'13"
12
05'02"
00:58'15"
13
04'52"
01:03'07"
14
04'51"
01:07'58"
15
05'35"
01:13'33"
16
05'40"
01:19'13"
17
05'34"
01:24'47"
18
05'43"
01:30'30"
19
05'48"
01:36'18"
20
05'40"
01:41'58"
21
05'42"
01:47'40"
22
06'10"
01:53'50"
23
05'52"
01:59'42"
24
05'39"
02:05'21"
25
05'47"
02:11'08"
26
06'14"
02:17'22"
27
06'56"
02:24'18"
28
11'02"
02:35'20"
29
08'30"
02:43'50"
30
07'15"
02:51'05"
31
06'53"
02:57'58"
32
06'37"
03:04'35"
33
08'00"
03:12'35"
34
06'47"
03:19'22"
35
07'59"
03:27'21"
36
08'10"
03:35'31"
37
08'18"
03:43'49"
38
08'50"
03:52'39"
39
07'19"
03:59'58"
40
07'36"
04:07'34"
41
06'32"
04:14'06"
42.0
06'00"
04:19'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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