韋志 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

韋志馬祖
ID 397583

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2.6 km | 00:31:21 | 11:53/km

日期: 2018-08-05 06:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'18" / 15'47" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

12'30"

(25'22")

12'30"

1000 / 2000

3

05'58"

(31'21")

09'21"

638 / 2638

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	15'47"	00:29'05"
2.6	09'22"	00:35'04"

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