Zeke Wu 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zeke Wu 屏東
ID 113846

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:36:06 | 07:23/km | 第1半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	02:36:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+03'53")

01:11'19"

10 km

(01:11'19")

00:33'43"

15 km

(01:48'31")

00:37'12" (+03'29")

01:16'41" (+05'22")

20 km

(02:28'00")

00:39'29" (+05'46")

Finish

(02:36:06)

日期: 2014-01-05 07:21 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1714 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

賽後評分: 真的辦的很好~居然還有加油團!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.60 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

江小豪和 JAGUAR 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'59"	00:14'56"
3	06'52"	00:21'48"
4	08'59"	00:30'47"
5	06'49"	00:37'36"
6	07'06"	00:44'42"
7	06'21"	00:51'03"
8	06'40"	00:57'43"
9	06'47"	01:04'30"
10	06'49"	01:11'19"
11	06'58"	01:18'17"
12	07'59"	01:26'16"
13	07'24"	01:33'40"
14	07'39"	01:41'19"
15	07'12"	01:48'31"
16	08'19"	01:56'50"
17	07'38"	02:04'28"
18	07'38"	02:12'06"
19	07'35"	02:19'41"
20	08'19"	02:28'00"
21	07'31"	02:35'31"
21.1	05'41"	02:35'59"

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