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劉小鹿
高雄
ID 264247
61 位追隨者
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劉小鹿
全馬
|
06:54:46
|
09:49/km
|
第19馬
漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2018-08-04
成績
06:54:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'55")
00:42'55" (+00'50")
01:25'00"
10 km
(01:25'00")
00:42'05"
15 km
(02:08'28")
00:43'28" (+01'23")
01:33'35" (+08'35")
20 km
(02:58'35")
00:50'07" (+08'02")
25 km
(03:45'13")
00:46'38" (+04'33")
01:35'08" (+10'08")
30 km
(04:33'43")
00:48'30" (+06'25")
35 km
(05:28'33")
00:54'50" (+12'45")
01:40'43" (+15'43")
40 km
(06:14'26")
00:45'53" (+03'48")
Finish
(06:54:46)
日期:
2018-08-04 16:01
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2105 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
32°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+00'39")
1000 / 1000
2
07'32"
(15'09")
07'32" (+00'35")
1000 / 2000
3
13'21"
(28'30")
13'21" (+06'24")
1000 / 3000
4
07'08"
(35'38")
07'08" (+00'11")
1000 / 4000
5
07'16"
(42'54")
07'16" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'23"
(52'18")
09'23" (+02'26")
1000 / 6000
7
08'11"
(01:00'29")
08'11" (+01'14")
1000 / 7000
8
08'57"
(01:09'27")
08'57" (+02'00")
1000 / 8000
9
08'00"
(01:17'28")
08'00" (+01'03")
1000 / 9000
10
07'32"
(01:25'00")
07'32" (+00'35")
1000 / 10000
11
06'57"
(01:31'58")
06'57"
1000 / 11000
12
10'40"
(01:42'39")
10'40" (+03'43")
1000 / 12000
13
07'41"
(01:50'20")
07'41" (+00'44")
1000 / 13000
14
10'30"
(02:00'51")
10'30" (+03'33")
1000 / 14000
15
07'37"
(02:08'28")
07'37" (+00'40")
1000 / 15000
16
07'23"
(02:15'52")
07'23" (+00'26")
1000 / 16000
17
09'15"
(02:25'07")
09'15" (+02'18")
1000 / 17000
18
11'16"
(02:36'23")
11'16" (+04'19")
1000 / 18000
19
13'51"
(02:50'15")
13'51" (+06'54")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:58'34")
08'19" (+01'22")
1000 / 20000
21
08'28"
(03:07'02")
08'28" (+01'31")
1000 / 21000
22
11'24"
(03:18'27")
11'24" (+04'27")
1000 / 22000
23
09'08"
(03:27'36")
09'08" (+02'11")
1000 / 23000
24
10'01"
(03:37'37")
10'01" (+03'04")
1000 / 24000
25
07'35"
(03:45'12")
07'35" (+00'38")
1000 / 25000
26
09'42"
(03:54'55")
09'42" (+02'45")
1000 / 26000
27
07'52"
(04:02'47")
07'52" (+00'55")
1000 / 27000
28
09'07"
(04:11'55")
09'07" (+02'10")
1000 / 28000
29
06'59"
(04:18'54")
06'59" (+00'02")
1000 / 29000
30
14'48"
(04:33'43")
14'48" (+07'51")
1000 / 30000
31
12'18"
(04:46'02")
12'18" (+05'21")
1000 / 31000
32
14'25"
(05:00'27")
14'25" (+07'28")
1000 / 32000
33
08'34"
(05:09'01")
08'34" (+01'37")
1000 / 33000
34
09'57"
(05:18'58")
09'57" (+03'00")
1000 / 34000
35
09'20"
(05:28'18")
09'20" (+02'23")
1000 / 35000
36
09'43"
(05:38'01")
09'43" (+02'46")
1000 / 36000
37
10'18"
(05:48'19")
10'18" (+03'21")
1000 / 37000
38
07'34"
(05:55'54")
07'34" (+00'37")
1000 / 38000
39
09'17"
(06:05'11")
09'17" (+02'20")
1000 / 39000
40
09'14"
(06:14'25")
09'14" (+02'17")
1000 / 40000
41
10'06"
(06:24'32")
10'06" (+03'09")
1000 / 41000
42
10'40"
(06:35'12")
10'40" (+03'43")
1000 / 42000
43
15'44"
(06:50'56")
15'44" (+08'47")
1000 / 43000
賽前宣言:
為美景美食而跑
賽後評分:
補給交管都很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
53.29 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Shiping Cai
,
黃國棟
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3
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'37"
00:07'37"
2
07'32"
00:15'09"
3
13'22"
00:28'31"
4
07'08"
00:35'39"
5
07'16"
00:42'55"
6
09'23"
00:52'18"
7
08'11"
01:00'29"
8
08'58"
01:09'27"
9
08'01"
01:17'28"
10
07'32"
01:25'00"
11
06'58"
01:31'58"
12
10'41"
01:42'39"
13
07'41"
01:50'20"
14
10'31"
02:00'51"
15
07'37"
02:08'28"
16
07'24"
02:15'52"
17
09'16"
02:25'08"
18
11'15"
02:36'23"
19
13'52"
02:50'15"
20
08'20"
02:58'35"
21
08'28"
03:07'03"
22
11'25"
03:18'28"
23
09'08"
03:27'36"
24
10'02"
03:37'38"
25
07'35"
03:45'13"
26
09'42"
03:54'55"
27
07'52"
04:02'47"
28
09'08"
04:11'55"
29
07'00"
04:18'55"
30
14'48"
04:33'43"
31
12'19"
04:46'02"
32
14'25"
05:00'27"
33
08'34"
05:09'01"
34
09'57"
05:18'58"
35
09'35"
05:28'33"
36
09'29"
05:38'02"
37
10'18"
05:48'20"
38
07'34"
05:55'54"
39
09'18"
06:05'12"
40
09'14"
06:14'26"
41
10'06"
06:24'32"
42
10'40"
06:35'12"
43
15'44"
06:50'56"
43.3
15'08"
06:54'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
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|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
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5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
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3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
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