朱瑞欽 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱瑞欽 NY
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全馬 | 03:35:37 | 05:06/km | 第2馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	03:35:37
總名次	21 / -
分組名次	21 / 1715
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+00'27")

00:50'45" (+00'40")

10 km

(00:50'45")

00:25'28" (+00'38")

15 km

(01:15'53")

00:25'08" (+00'18")

00:50'05"

20 km

(01:40'50")

00:24'57" (+00'07")

25 km

(02:05'40")

00:24'50"

00:51'46" (+01'41")

30 km

(02:32'36")

00:26'56" (+02'06")

35 km

(02:59'40")

00:27'04" (+02'14")

00:52'36" (+02'31")

40 km

(03:25'12")

00:25'32" (+00'42")

Finish

(03:35:37)

日期: 2018-08-04 16:00 - 卡路里: 2392 Cal

賽前宣言: 好幾年沒跑了因為每次都跑到耳鳴今年不耳鳴不步兵平安完賽

賽後評分: 交管指揮尚需加強成績證明總人數有異
給 3 星

8月累積里程 : 360.50 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小賀, 小白龍和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'04"	00:09'55"
3	05'09"	00:15'04"
4	05'04"	00:20'08"
5	05'09"	00:25'17"
6	05'06"	00:30'23"
7	05'04"	00:35'27"
8	05'10"	00:40'37"
9	04'59"	00:45'36"
10	05'09"	00:50'45"
11	05'14"	00:55'59"
12	05'06"	01:01'05"
13	05'04"	01:06'09"
14	04'43"	01:10'52"
15	05'01"	01:15'53"
16	05'00"	01:20'53"
17	04'59"	01:25'52"
18	05'07"	01:30'59"
19	04'56"	01:35'55"
20	04'55"	01:40'50"
21	05'00"	01:45'50"
22	05'03"	01:50'53"
23	04'53"	01:55'46"
24	04'57"	02:00'43"
25	04'57"	02:05'40"
26	04'58"	02:10'38"
27	05'03"	02:15'41"
28	05'03"	02:20'44"
29	06'40"	02:27'24"
30	05'12"	02:32'36"
31	05'13"	02:37'49"
32	05'46"	02:43'35"
33	05'36"	02:49'11"
34	05'18"	02:54'29"
35	05'11"	02:59'40"
36	05'37"	03:05'17"
37	04'58"	03:10'15"
38	05'24"	03:15'39"
39	04'57"	03:20'36"
40	04'36"	03:25'12"
41	04'27"	03:29'39"
42	04'20"	03:33'59"
42.4	04'16"	03:35'40"

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