盡在不言中 2014/03/02 訓練日誌

盡在不言中新竹
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盡在不言中

全馬 | 04:25:06 | 06:16/km | 第2馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:25:06
總名次	1363 / -
分組名次	494 / -
平均速度	06:16/km

官方證書

盡在不言中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'18" (+00'05")

15 km

(01:30'57")

00:30'26" (+00'13")

01:01'53" (+01'22")

20 km

(02:02'24")

00:31'27" (+01'14")

25 km

(02:35'32")

00:33'08" (+02'55")

01:06'23" (+05'52")

30 km

(03:08'47")

00:33'15" (+03'02")

Finish

(04:25:06)

日期: 2014-03-02 06:46 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 2861 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

第二馬~

塞車+停車+排廁所,聽到鳴槍起跑時還在寄物,來不及熱身匆忙趕往起跑點已經過了5分鐘,不過也沒差,不用人擠人也是不錯~

忙中還是有錯,XT忘了定位,有一大段都沒記錄到,帽子在更衣時也遺失了,偏偏今天還下雨,心情稍受影響個10秒鐘,趕快再把自己拉回享受這場比賽的氛圍

經歷了初馬的"痛苦折磨"後,有個感想,除了體力耐力不足外,到了後半段心態沒調整好,只想著何時能跑完?怎麼還這麼遠?結果愈跑愈累,所以這場要用享受的心情來跑,忘記身體的疲累

也許心態調整真的有效,這場的狀況其實不會比初馬好,不過到後段能挺過撞牆期,也沒有當步兵,到隧道還能小小衝刺一下,最後PB也大大推進了26分^^

賽前宣言: 第二馬~加油!

3月累積里程 : 234.54 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

伊林, vic huang 和其他 56 人說推

留言

觀看另 16 則留言

盡在不言中謝謝銘祥下一場要以跟上你為目標嚕,新竹馬加油!
謝謝Rubato 美眉妳更厲害ㄉ啦,初試啼聲就上凸台,羨慕羨慕^^

2014-03-05 13:32 ·

1 個人推

謝進興恭喜完賽，讚

2014-03-06 02:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	05'58"	00:18'13"
4	06'05"	00:24'18"
5	05'55"	00:30'13"
6	05'59"	00:36'12"
7	06'17"	00:42'29"
8	06'01"	00:48'30"
9	06'01"	00:54'31"
10	06'00"	01:00'31"
11	06'02"	01:06'33"
12	06'03"	01:12'36"
13	06'05"	01:18'41"
14	06'09"	01:24'50"
15	06'07"	01:30'57"
16	06'21"	01:37'18"
17	06'07"	01:43'25"
18	06'22"	01:49'47"
19	06'21"	01:56'08"
20	06'16"	02:02'24"
21	06'18"	02:08'42"
22	06'48"	02:15'30"
23	07'04"	02:22'34"
24	06'16"	02:28'50"
25	06'42"	02:35'32"
26	07'28"	02:43'00"
27	06'05"	02:49'05"
28	06'25"	02:55'30"
29	06'43"	03:02'13"
30	06'34"	03:08'47"
31	06'38"	03:15'25"
32	12'29"	03:27'54"
33	01'05"	03:28'59"
33.2	05'41"	03:29'54"