席時英 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

席時英台中
ID 109905

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44" (+07'58")

01:09'04" (+03'18")

10 km

(01:09'04")

00:34'20" (+07'34")

15 km

(01:48'04")

00:39'00" (+12'14")

01:05'46"

20 km

(02:14'50")

00:26'46"

Finish

()

日期: 2013-11-02 07:10 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

11月累積里程 : 84.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'30"	00:14'14"
3	06'20"	00:20'34"
4	07'00"	00:27'34"
5	07'10"	00:34'44"
6	07'50"	00:42'34"
7	06'40"	00:49'14"
8	06'20"	00:55'34"
9	06'40"	01:02'14"
10	06'50"	01:09'04"
11	10'10"	01:19'14"
12	06'49"	01:26'03"
13	07'10"	01:33'13"
14	07'01"	01:40'14"
15	07'50"	01:48'04"
16	06'09"	01:54'13"
17	06'00"	02:00'13"
18	05'51"	02:06'04"
19	05'20"	02:11'24"
19.6	05'37"	02:14'50"

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