朱瑞欽 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱瑞欽 NY
ID 383867

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

56.0 km | 05:21:25 | 05:44/km | 第1馬

東豐超級馬拉松

官方成績
日期	2018-06-30
成績	05:21:25
總名次	7 / 142
分組名次	7 / 137
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25" (+02'06")

00:51'27" (+01'48")

10 km

(00:51'27")

00:26'02" (+02'43")

15 km

(01:16'50")

00:25'23" (+02'04")

00:49'39"

20 km

(01:41'06")

00:24'16" (+00'57")

25 km

(02:05'46")

00:24'40" (+01'21")

01:11'43" (+22'04")

30 km

(02:52'49")

00:47'03" (+23'44")

35 km

(03:37'40")

00:44'51" (+21'32")

01:13'34" (+23'55")

40 km

(04:06'23")

00:28'43" (+05'24")

45 km

(04:33'17")

00:26'54" (+03'35")

00:51'18" (+01'39")

50 km

(04:57'41")

00:24'24" (+01'05")

55 km

(05:21'00")

00:23'19"

00:00'00"

Finish

(05:21:25)

日期: 2018-06-30 06:00 - 總爬升: 334 m - 地點: 石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3175 Cal

賽前宣言: 夏日超馬！我既然報名了…

賽後評分: 各折返點設置晶片感應並顯示各區間完成時間會比較好
給 4 星

6月累積里程 : 323.23 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	05'12"	00:15'00"
4	05'01"	00:20'01"
5	05'24"	00:25'25"
6	05'16"	00:30'41"
7	05'20"	00:36'01"
8	05'16"	00:41'17"
9	05'08"	00:46'25"
10	05'02"	00:51'27"
11	04'56"	00:56'23"
12	05'06"	01:01'29"
13	05'04"	01:06'33"
14	05'06"	01:11'39"
15	05'11"	01:16'50"
16	04'58"	01:21'48"
17	04'45"	01:26'33"
18	04'50"	01:31'23"
19	04'53"	01:36'16"
20	04'50"	01:41'06"
21	04'50"	01:45'56"
22	04'47"	01:50'43"
23	04'44"	01:55'27"
24	05'16"	02:00'43"
25	05'03"	02:05'46"
26	05'02"	02:10'48"
27	05'02"	02:15'50"
28	13'38"	02:29'28"
29	13'17"	02:42'45"
30	10'04"	02:52'49"
31	06'44"	02:59'33"
32	17'23"	03:16'56"
33	06'24"	03:23'20"
34	06'02"	03:29'22"
35	08'18"	03:37'40"
36	05'51"	03:43'31"
37	05'32"	03:49'03"
38	05'35"	03:54'38"
39	06'28"	04:01'06"
40	05'17"	04:06'23"
41	05'12"	04:11'35"
42	05'11"	04:16'46"
43	05'05"	04:21'51"
44	06'12"	04:28'03"
45	05'14"	04:33'17"
46	05'05"	04:38'22"
47	05'08"	04:43'30"
48	04'41"	04:48'11"
49	04'45"	04:52'56"
50	04'45"	04:57'41"
51	05'36"	05:03'17"
52	05'02"	05:08'19"
53	05'14"	05:13'33"
54	04'57"	05:18'30"
54.5	05'18"	05:21'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.9 km | 05:20:07 | 07:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:03 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:51 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.6 km | 01:47:23 | 06:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:06 | 06:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

9.3 km | 01:21:53 | 08:47/km

台中阿森回應了阿sam的訓練日誌 : "讚"

台中阿森回應了李思思的訓練日誌 : "厲害長距"

台中阿森回應了 Hank Wu的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "有人ㄧ齊跑也不錯"

台中阿森上傳了新日誌

10.8 km | 00:56:20 | 05:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:36:54 | 07:27/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:51:15 | 06:17/km

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:55 | 05:09/km

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "晚安"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:35:02 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:04:26 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:45:13 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:15:27 | 0.0 km/h

台中阿森回應了葉娟娟的訓練日誌 : " 訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:39 | 05:28/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:27:49 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:44 | 06:47/km

王聖欣上傳了新日誌

3.2 km | 00:19:49 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:30 | 06:17/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:55 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:35:59 | 06:23/km