Shufen 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shufen 台北市
ID 359147

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7.0 km | 00:57:47 | 08:15/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	00:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2018-06-02 17:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'06")

07'23"

1000 / 2000

3

07'58"

(23'04")

07'58" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'55"

(31'00")

07'55" (+00'32")

1000 / 4000

5

08'10"

(39'11")

08'10" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 只有累積沒有奇蹟
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 7.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shufen, 葉達興和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'24"	00:15'06"
3	07'59"	00:23'05"
4	07'56"	00:31'01"
5	08'11"	00:39'12"
6	08'10"	00:47'22"
7	08'19"	00:55'41"
7.2	65'43"	01:09'48"

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