Chief Lunger 2018/05/27 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (43)

ASICS Magic Speed 3(箱根)
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 203.4 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 704.0 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 162.2 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 158.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 319.7 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 23 天
共跑了 575.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 559.0 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 530.9 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 1 年 6 個月 12 天
共跑了 171.2 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 121.2 km
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New Balance Shando山道越野跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 40.7 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2
已使用了 2 年 4 個月 30 天
共跑了 1417.5 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 65.2 km
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Mizuno duel neo
已使用了 2 年 5 個月 18 天
共跑了 205.7 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 1 個月 27 天
共跑了 686.8 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 5 個月 10 天
共跑了 1158.7 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 3 年 5 個月 15 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 466.0 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 3 年 9 個月 18 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 831.9 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 4 年 7 個月 12 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 4 年 8 個月 9 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 4 年 9 個月 1 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 4 年 9 個月 12 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 4 年 10 個月 20 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 5 年 5 個月 6 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 3 個月 4 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 6 年 5 個月 5 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 1 個月 22 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 7 年 8 個月 9 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 7 年 11 個月 2 天
共跑了 725.0 km
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NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 1 個月 25 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 2 個月 15 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 3 個月 15 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 8 年 6 個月 18 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 1 個月 14 天
共跑了 2046.8 km
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單車 (4)

喬山健身車
已使用了 7 個月 25 天
共騎了 142.8 km

CANNONDALE
已使用了 2 年 7 個月 11 天
共騎了 3577.6 km

三速Ubike
已使用了 3 年 3 個月 15 天
共騎了 65.2 km

白色小競
已使用了 3 年 6 個月 25 天
共騎了 571.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加 131 場比賽)
總里程 :

35763.2 km |

7435.9 km
2024 年 :

1281.9 km |

82.6 km

2024	(km)	(km)
Apr	136.5	0.0
Mar	368.8	0.0
Feb	323.7	82.6
Jan	453.0	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	437.5	29.1
Nov	535.5	45.4

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Chief Lunger

半馬 | 01:36:40 | 04:34/km | 第38半馬

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:36:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'22")

00:19'22"

00:41'29"

10 km

(00:41'29")

00:22'07" (+02'45")

15 km

(01:04'15")

00:22'46" (+03'24")

00:49'39" (+08'10")

20 km

(01:31'08")

00:26'53" (+07'31")

Finish

(01:36:40)

日期: 2018-05-27 05:29 - 地點: 新竹17k海岸線 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 16656 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'27"

(03'27")

03'26"

1003 / 1003

173 / 167

03'44"

(07'11")

03'43" (+00'17")

1003 / 2006

174 / 154

03'52"

(11'03")

03'51" (+00'25")

1002 / 3009

171 / 151

04'06"

(15'09")

04'03" (+00'37")

1008 / 4017

168 / 146

04'14"

(19'23")

04'13" (+00'47")

1002 / 5020

167 / 141

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

已全濕💦

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

恭喜曼妲初10k完賽

♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

太陽超大

♉ Syncs Wang 和威諾說推

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台中

Chief Lunger

準備出發～GO

♉ Syncs Wang 和威諾說推

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台中

Chief Lunger

♉ Syncs Wang 和威諾說推

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凌晨兩點半起床
睡眠不足、高溫、腳踝舊傷發作～今天的狀況讓我完全無法將平日的訓練發揮出來～甚至水準之下！非常煎熬的一場賽事😓
最後3k安全起見還是放掉了😭

無法在離開新竹工作超過20年的前夕漂亮完賽有點遺憾！不過還是小破場地PB😅
恭喜隊友凸台拿獎金、初10k完賽😊

賽前宣言: 謝謝同事4年前在新竹一起報的初半馬！在新竹工作21年的最後一場路跑！加油！

賽後評分: 大會晶片計時大當機～只有總排記名名次～分排補寄～危機處理待加強！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 368.50 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

羅際煥, 黃聖凱和其他 67 人說推

留言

觀看另 25 則留言

簡忠豪傷勢還好嗎？多保重喔…

2018-06-01 18:22 ·

1 個人推

Chief Lunger 謝謝各位前輩、好友關心～
真的感恩^_^

2018-06-05 16:37 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'44"	00:07'10"
3	03'52"	00:11'02"
4	04'03"	00:15'05"
5	04'17"	00:19'22"
6	04'14"	00:23'36"
7	04'36"	00:28'12"
8	04'22"	00:32'34"
9	04'28"	00:37'02"
10	04'27"	00:41'29"
11	04'30"	00:45'59"
12	04'25"	00:50'24"
13	04'38"	00:55'02"
14	04'33"	00:59'35"
15	04'40"	01:04'15"
16	04'35"	01:08'50"
17	04'44"	01:13'34"
18	04'50"	01:18'24"
19	07'01"	01:25'25"
20	05'43"	01:31'08"
21	04'49"	01:35'57"
21.1	09'48"	01:36'55"