半馬 | 01:34:44 | 04:29/km | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2018-05-27 |
成績 | 01:34:44 |
總名次 | 13 / 411 |
分組名次 | 4 / 125 |
平均速度 | 04:29/km |
鄭香仁
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'25" | 00:44'18" (+00'17") |
| 00:22'53" (+01'28") |
| 00:21'27" (+00'02") | 00:44'01" |
| 00:22'34" (+01'09") |
|
日期: 2018-05-27 05:59 - 總爬升: 205 m - 地點: 新竹半程馬拉松路線 - 天氣: 7點過後氣溫飆升 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 17922 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'03" | 1007 / 1007 | 194 / 126 |
2 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 2008 | 193 / 126 |
3 | | 04'21" (+00'18") | 1004 / 3012 | 187 / 122 |
4 | | 04'26" (+00'23") | 1002 / 4015 | 185 / 121 |
5 | | 04'23" (+00'20") | 1007 / 5022 | 187 / 121 |
6 | | 04'29" (+00'26") | 1000 / 6023 | 190 / 116 |
7 | | 04'41" (+00'38") | 1005 / 7029 | 189 / 112 |
8 | | 04'30" (+00'27") | 1005 / 8035 | 188 / 117 |
9 | | 04'56" (+00'53") | 1009 / 9044 | 187 / 107 |
10 | | 04'11" (+00'08") | 1011 / 10056 | 189 / 126 |
11 | | 04'06" (+00'03") | 1004 / 11060 | 191 / 127 |
12 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 12060 | 190 / 124 |
13 | | 04'21" (+00'18") | 1001 / 13062 | 189 / 120 |
14 | | 04'21" (+00'18") | 1003 / 14065 | 191 / 120 |
15 | | 04'20" (+00'17") | 1010 / 15076 | 189 / 121 |
16 | | 04'20" (+00'17") | 1000 / 16077 | 189 / 121 |
17 | | 04'32" (+00'29") | 1007 / 17085 | 186 / 117 |
18 | | 04'35" (+00'32") | 1006 / 18091 | 186 / 116 |
19 | | 04'25" (+00'22") | 1010 / 19101 | 187 / 120 |
20 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 20102 | 185 / 119 |
21 | | 04'25" (+00'22") | 1008 / 21111 | 187 / 120 |
這星期過的太糜爛,應酬3天
結果就是今天成績普普的,這天氣6:00起跑可能還太晚
不為誰而跑,只想贏過昨天的自己
早知道去報南寮那場可能比較好⋯⋯
打完收工
賽前宣言: 經過家前面,努力跑~跑~跑
賽後評分: 補給很兩光耶
交管倒是做得不錯
沒有完賽毛巾跟完賽禮,回來只有稀飯配青草茶
距離多了4-500公尺
不過天氣這麼熱,工作人員也很辛苦,謝謝你們。
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
273.94 km Asics 虎走6 累積 :
900.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'06" | 00:08'10" |
3 | 04'23" | 00:12'33" |
4 | 04'27" | 00:17'00" |
5 | 04'25" | 00:21'25" |
6 | 04'30" | 00:25'55" |
7 | 04'43" | 00:30'38" |
8 | 04'29" | 00:35'07" |
9 | 04'59" | 00:40'06" |
10 | 04'12" | 00:44'18" |
11 | 04'11" | 00:48'29" |
12 | 04'13" | 00:52'42" |
13 | 04'22" | 00:57'04" |
14 | 04'21" | 01:01'25" |
15 | 04'20" | 01:05'45" |
16 | 04'24" | 01:10'09" |
17 | 04'35" | 01:14'44" |
18 | 04'29" | 01:19'13" |
19 | 04'33" | 01:23'46" |
20 | 04'33" | 01:28'19" |
21 | 04'26" | 01:32'45" |
21.5 | 04'29" | 01:34'52" |