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    盡在不言中 新竹
    ID 35727
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    盡在不言中
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:51:09 | 06:54/km | 第1馬
    2014高雄國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-16
    成績04:51:09
    總名次2103 / -
    分組名次726 / -
    平均速度06:54/km
    官方證書
    盡在不言中

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'15")
    00:32'15" (+02'41")01:01'49" (+02'20")
    10 km(01:01'49")
    00:29'34"
    15 km(01:31'35")
    00:29'46" (+00'12")00:59'29"
    20 km(02:01'18")
    00:29'43" (+00'09")
    25 km(02:32'07")
    00:30'49" (+01'15")01:04'47" (+05'18")
    30 km(03:06'05")
    00:33'58" (+04'24")
    35 km(03:42'29")
    00:36'24" (+06'50")01:17'52" (+18'23")
    40 km(04:23'57")
    00:41'28" (+11'54")
    Finish(04:51:09)

    日期: 2014-02-16 06:32 - 地點: 高雄 - 天氣: good - 平均心率: 119 - 卡路里: 3632 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

    如同世運選手跑進壯闊的體育場,在全場觀眾的歡呼聲中衝進終點線....看著初馬獎,一陣鼻酸,很感動......因為真的跑得太辛苦了.....
    終於實際體驗了馬場的老話"全馬並不等於兩個半馬"
    之前只體驗過2次30K,果然在28K蹲完廁所後,雙腿已經宣告暫時跟我脫離關係,之後速度一路下滑,只求不當步兵順利完賽(其實補給站愈待愈久^^),在37K遇到抽筋的蘭迪,也開始啟動跑走模式,難兄難弟一起終點線
    一句話,訓練還不夠,馬拉松的世界現在才開始......

    賽前宣言: 初馬....又期待又怕受傷害....
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 170.11 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    湯博顯, 廖紋樑 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    銘祥 水喔,恭喜完賽
    2014-02-17 16:29 ·
     1 個人推
    盡在不言中 銘祥 謝啦!! 萬金石可以一起跑~
    2014-02-17 16:31 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2014-02-17 16:39 ·
     1 個人推
    銘祥 期待又怕受偒害萬金馬一起加油
    2014-02-17 16:57 ·
     1 個人推
    周大雄 恭喜完賽 !
    2014-02-17 17:22 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-02-17 17:30 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜完賽
    2014-02-17 18:15 ·
     1 個人推
    盡在不言中 謝謝 志豪大 雄哥 福祥大 進興大 鼓勵 ^^
    2014-02-17 18:30 ·
    文志祥 千萬記得教訓~你...賽前不要再喝牛奶了!
    2014-02-17 19:03 ·
     1 個人推
    aming183 恭喜完賽~
    2014-02-17 19:10 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-02-17 20:13 ·
     1 個人推
    劉欽祺 好厲害!!!
    2014-02-17 21:45 ·
     1 個人推
    candy 恭喜順利完賽!是一個好地開始~
    2014-02-17 21:59 ·
     1 個人推
    盡在不言中 蚊子香 OK...還有另一個教訓是最好找小7...用坐的比較不累^O^
    2014-02-18 12:47 ·
    盡在不言中 謝謝 183大 阮大 欽祺大 candy美眉 鼓勵^^
    2014-02-18 12:51 ·
    蘭迪 感謝不言兄陪我一起跑回終點...
    跑進主場館, 我眼眶也紅了...
    都是我害的, 下次早餐改喝豆漿

    2014-02-18 13:46 ·
     1 個人推
    盡在不言中 蘭迪兄 麥阿奶共,又不是你逼我喝的....呵呵
    2014-02-18 18:08 ·
    SHENG 恭喜完成人生初馬!成績也很棒!^O^
    2014-02-19 08:50 ·
    盡在不言中 謝謝團長鼓勵^^
    2014-02-19 18:10 ·
    籃振平 恭喜完成初馬……彌足珍貴!
    2014-02-20 11:21 ·
    盡在不言中 謝謝振平兄,你的速度真是快!!
    2014-02-20 11:29 ·
    Rubato 恭喜順利擒得初馬呦!(*^o^*)
    2014-02-26 08:42 ·
     1 個人推
    盡在不言中 謝謝Rubato美眉^^
    2014-02-27 11:25 ·
    湯博顯 遲來的祝福…恭喜你完成了初馬!羨慕的眼光!加油!
    2014-02-27 11:37 ·
     1 個人推
    盡在不言中 謝謝湯兄 很快你也能達成全馬滴^^
    2014-02-27 19:49 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'30"00:13'25"
    306'32"00:19'57"
    406'28"00:26'25"
    505'50"00:32'15"
    606'02"00:38'17"
    705'47"00:44'04"
    806'10"00:50'14"
    905'47"00:56'01"
    1005'48"01:01'49"
    1106'09"01:07'58"
    1205'42"01:13'40"
    1306'04"01:19'44"
    1406'01"01:25'45"
    1505'50"01:31'35"
    1606'05"01:37'40"
    1705'47"01:43'27"
    1806'16"01:49'43"
    1905'48"01:55'31"
    2005'47"02:01'18"
    2106'32"02:07'50"
    2205'42"02:13'32"
    2306'07"02:19'39"
    2405'53"02:25'32"
    2506'35"02:32'07"
    2606'03"02:38'10"
    2705'58"02:44'08"
    2806'24"02:50'32"
    2909'14"02:59'46"
    3006'19"03:06'05"
    3106'28"03:12'33"
    3207'45"03:20'18"
    3307'21"03:27'39"
    3407'36"03:35'15"
    3507'14"03:42'29"
    3607'15"03:49'44"
    3708'30"03:58'14"
    3807'40"04:05'54"
    3909'12"04:15'06"
    4008'51"04:23'57"
    4107'42"04:31'39"
    4208'45"04:40'24"
    4308'03"04:48'27"
    43.0-695'-50"04:51'14"

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