邱昶樺 2014/02/16 訓練日誌

邱昶樺台南
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邱昶樺

25.0 km | 02:06:16 | 05:03/km | 第50半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:06:16
總名次	216 / 7000
分組名次	50 / 1135
平均速度	05:03/km

官方證書

邱昶樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:06:16)

日期: 2014-02-16 06:44 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

台南

邱昶樺

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台南

邱昶樺

留言

起跑前手機嗶嗶聲...
這時我才回神到我昨晚忘了關手錶了...
頂著沒有GPS的時間，在終點前2.5公里前沒有螢幕...
非常的...只好拋下一切往前衝了!
5分速...中間上一次廁所...補水2杯...香蕉塊2塊!
其他，沒有......!

賽前宣言: 跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.04 km

La New Bears 累積 : 217.4 km

XT 上傳 | 5 years ago

姚鴻文/116馬, 傅振源和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

王奕程恭喜完賽,這成績棒透了

2014-02-17 06:36 ·

李國禎佩服

2014-02-17 12:23 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
3	04'34"	00:13'50"
3.1	1314'48"	01:48'30"

朋友動態

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "1 0K訓練愉快~ 赤足真強~之前試過，但容易破皮!"

台中阿森回應了 Kelly的訓練日誌 : "別!千萬別換車顶多輪胎換700X25C 真的!"

台中阿森回應了唐曉芳的訓練日誌 : "好歡樂"

台中阿森回應了 Gordon sung的訓練日誌 : "讚，半馬爬坡真行"

台中阿森回應了 LuLu Chiu的訓練日誌 : "被你發現巳偷懒好几個月，你已邁入3XX，我還在1XX徘徊.惭..."

台中阿森回應了 DakotaDe的比賽紀錄 : "恭喜完賽"

台中阿森回應了 DakotaDe的訓練日誌 : "讚，这坡真抖~ 爬坡好痛苦(对我)"

台中阿森回應了 DakotaDe的訓練日誌 : "讚，30K訓練愉快"

台中阿森回應了 LuLu Chiu的訓練日誌 : "連跑4天~厲害"

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "出遊愉快没錯，規律運動后精神百倍。"

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早，游泳愉快"

台中阿森回應了 Kelly的訓練日誌 : "半馬訓練愉快这台也錯"

金田雙鈿回應了嘟媽的訓練日誌 : "阿。要喝水啦"

台中阿森回應了蔡甫承的訓練日誌 : "晚安，半馬愉快"

台中阿森回應了蔡秉軒的比賽紀錄 : "很強了"

台中阿森回應了 Ming Yeh的訓練日誌 : "15K飆速愉快"

台中阿森回應了黃月霞的比賽紀錄 : "讚完全沒失速実力堅强"

台中阿森回應了何泰義的訓練日誌 : "1212呢?"

台中阿森回應了何泰義的訓練日誌 : "果然1313"

台中阿森回應了何泰義的訓練日誌 : "1414算你厲害"

台中阿森回應了何泰義的訓練日誌 : "双15~ 特意的"

台中阿森回應了何泰義的訓練日誌 : "1616愉快"

台中阿森回應了言俊的訓練日誌 : "晚安，厲害全馬愉快"

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "晚安，30K訓練很棒"

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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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15.1 km | 01:53:08 | 07:29/km

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