邱昶樺 2014/02/16 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱昶樺

25.0 km | 02:06:16 | 05:03/km | 第50半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:06:16
總名次	216 / 7000
分組名次	50 / 1135
平均速度	05:03/km

官方證書

邱昶樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:06:16)

日期: 2014-02-16 06:44 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

台南

邱昶樺

留言

台南

邱昶樺

留言

起跑前手機嗶嗶聲...
這時我才回神到我昨晚忘了關手錶了...
頂著沒有GPS的時間，在終點前2.5公里前沒有螢幕...
非常的...只好拋下一切往前衝了!
5分速...中間上一次廁所...補水2杯...香蕉塊2塊!
其他，沒有......!

賽前宣言: 跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.04 km

La New Bears 累積 : 217.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

姚鴻文/118馬, 傅振源和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

王奕程恭喜完賽,這成績棒透了

2014-02-17 06:36 ·

李國禎佩服

2014-02-17 12:23 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'32"	00:09'16"
3	04'34"	00:13'50"
3.1	1314'48"	01:48'30"

朋友動態

台中阿森回應了黃順吉的訓練日誌 : "午安黃大哥"

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥午安"

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安長跑愉快"

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "訓練愉快,跑步機會很大聲嗎第二劑? 我下週才打第一劑 "

台中阿森上傳了新日誌

13.2 km | 01:05:20 | 04:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:17 | 06:02/km

台中阿森回應了 황속치的訓練日誌 : "這個護士不錯"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "看劇吃機也不錯"

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:03:29 | 04:41/km

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了懷文的訓練日誌 : "驚破五百"

台中阿森回應了施宗輝的訓練日誌 : "有時間，氣壓計，溫度計就可以計算不過935氣壓計不準溫度..."

台中阿森上傳了新日誌

12.5 km | 01:02:17 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:09:32 | 20.1 km/h

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "一百!! 二十八年前夜夜體操現在三十就趴下"

台中阿森回應了 William Chen的訓練日誌 : "早訓練愉快"

台中阿森回應了 Rarry Lin的訓練日誌 : "早"

台中阿森上傳了新日誌

12.1 km | 01:00:31 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

2.9 km | 00:09:00 | 19.3 km/h

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Charley Lee的訓練日誌 : "要保養"

金田雙鈿上傳了新日誌

15.7 km | 02:35:57 | 6.0 km/h

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 01:06:15 | 06:36/km

金田雙鈿上傳了新日誌

15.8 km | 01:16:10 | 12.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

13.5 km | 01:08:54 | 05:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:53 | 05:34/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.2 km | 00:48:23 | 05:53/km

台中阿森回應了麻布山林布萊恩動魂（余兆清）的訓練日誌 : "余哥早安"

台中阿森回應了 TestRunner的訓練日誌 : "早訓練愉快"