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KuoChan Huang
高雄
ID 205101
57 位追隨者
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KuoChan Huang
全馬
|
03:27:06
|
04:54/km
|
第9馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
03:27:06
總名次
190 / -
分組名次
62 / -
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'53")
00:21'53"
00:44'21"
10 km
(00:44'21")
00:22'28" (+00'35")
15 km
(01:06'44")
00:22'23" (+00'30")
00:45'35" (+01'14")
20 km
(01:29'56")
00:23'12" (+01'19")
25 km
(01:53'30")
00:23'34" (+01'41")
00:47'31" (+03'10")
30 km
(02:17'27")
00:23'57" (+02'04")
35 km
(02:43'53")
00:26'26" (+04'33")
00:54'01" (+09'40")
40 km
(03:11'28")
00:27'35" (+05'42")
Finish
(03:27:06)
日期:
2014-02-16 06:31
-
總爬升:
344 m
-
卡路里:
2354 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
高雄
K
uoChan Huang
·
留言
游泳練了20公里,跑步卻只有3公里,又一次痛苦完賽
賽前宣言:
跑完就好
2月累積里程 :
111.19 km
Android - asus PadFone 2 上傳
| 10 years ago
lanew
,
hwashan
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
ricky tseng
國展兄~超強呀!
2014-02-16 16:43 ·
KuoChan Huang
一點都不強, 又是痛苦完賽. 最後12K超想用走的. 下午睡午覺一直到剛剛才起床, 腳痛死了
2014-02-16 18:52 ·
王家康
強! 沒練過35k以上,要跑全馬會有一點心理障礙,真該好好請教您,怎麼辦到的.
2014-02-16 21:18 ·
ChrisKo
恭喜國展大佳績順利完賽
2014-02-16 21:31 ·
KuoChan Huang
我也不知耶..我自我練習都沒有超過13公里, 今年跑了三個馬加一個超半馬, 但自我練習距離加起來也沒有56公里耶! 而且每次跑到最後都超想停下來的, 我想跑馬最重要的應是意志力吧! 因為慢慢跑, 時速9公里也能在5小時內跑完的. 不過呢, 如果跟我一樣都不練就去跑, 那跑完真的會很痛喔
2014-02-16 21:37 ·
2
個人推
小夫-張
國展大哥,請問.......可以用天賦異稟來形容您的跑馬訓練嗎?
真恐怖阿!!!
2014-02-17 00:15 ·
KuoChan Huang
小夫猛男你好, 其實我不是天賦異稟耶..我從國中開始體育就常補考, 補到大四耶. 只是跑馬常見三大問題: 呼吸, 腿部肌耐力及意志力這三項中, 我因為平常就在練長泳而且還用蛙式及時常爬山, 故這三項都有練到啦! 我猜可能是如此, 所以跑起來會比別人輕鬆吧!! 但其實每次跑完也都會痛個2天耶.
2014-02-17 17:40 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'32"
00:04'32"
2
04'27"
00:08'59"
3
04'01"
00:13'00"
4
04'29"
00:17'29"
5
04'24"
00:21'53"
6
04'35"
00:26'28"
7
04'26"
00:30'54"
8
04'46"
00:35'40"
9
04'23"
00:40'03"
10
04'18"
00:44'21"
11
04'36"
00:48'57"
12
04'11"
00:53'08"
13
04'34"
00:57'42"
14
04'28"
01:02'10"
15
04'34"
01:06'44"
16
04'41"
01:11'25"
17
04'38"
01:16'03"
18
04'37"
01:20'40"
19
04'39"
01:25'19"
20
04'37"
01:29'56"
21
04'41"
01:34'37"
22
04'33"
01:39'10"
23
04'49"
01:43'59"
24
04'44"
01:48'43"
25
04'47"
01:53'30"
26
04'45"
01:58'15"
27
04'39"
02:02'54"
28
04'49"
02:07'43"
29
04'51"
02:12'34"
30
04'53"
02:17'27"
31
05'27"
02:22'54"
32
04'52"
02:27'46"
33
05'39"
02:33'25"
34
05'08"
02:38'33"
35
05'20"
02:43'53"
36
05'45"
02:49'38"
37
05'15"
02:54'53"
38
05'22"
03:00'15"
39
05'57"
03:06'12"
40
05'16"
03:11'28"
41
05'31"
03:16'59"
42
05'43"
03:22'42"
42.9
05'50"
03:27'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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00:20:07
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:48:51
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台中阿森
上傳了新日誌
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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鄭穗霓
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Vanessa Fan Fan
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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Inna Chang
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