Henry Chou 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
ID 256318

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:42:10 | 04:13/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:42:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2018-05-14 16:30 - 地點: 新化體育公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'27")

04'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'39")

04'12"

1000 / 3000

4

04'12"

(16'52")

04'12"

1000 / 4000

5

04'13"

(21'05")

04'13" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Henry Chou

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.02 km

Mizuno Wave Emperor 2 累積 : 512.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

劉政陞, 台中阿森和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Henry Chou 水瓶沒買到之後就再也沒買過獎牌了啊...

2018-05-14 19:05 ·

1 個人推

噗小婷真是的成績還要自己填

2018-05-14 19:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'12"	00:12'40"
4	04'12"	00:16'52"
5	04'14"	00:21'06"
6	04'15"	00:25'21"
7	04'21"	00:29'42"
8	04'17"	00:33'59"
9	04'12"	00:38'11"
10.0	03'59"	00:42'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早訓練愉快"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了李百信的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:32 | 06:14/km

台中阿森回應了莊玉麟的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:15 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:58:14 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:29 | 08:48/km

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "間歇愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:30:03 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:53:35 | 0.0 km/h

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "午安長距離爬坡真棒"

鄭穗霓上傳了新日誌

130.8 km | 19:41:04 | 09:01/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "宏ㄟ早安騎乘愉快均161 高181 的確爆了"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:31:44 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:34 | 05:42/km

台中阿森上傳了新日誌

1.8 km | 00:05:46 | 19.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:53 | 05:46/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:43 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:03 | 05:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 01:04:59 | 17:39/km

台中阿森回應了李思思的訓練日誌 : "團練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:58:52 | 05:40/km

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "飆了"

台中阿森回應了跑者小凱的訓練日誌 : "長距離訓練愉快"

台中阿森回應了懷文的訓練日誌 : "有傷要休啦"

台中阿森上傳了新日誌

11.3 km | 01:03:45 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.4 km | 00:33:37 | 07:36/km