10.4 km | 00:58:11 | 05:35/km日期: 2018-05-14 05:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'23" / 05'48" / 05'58" / 05'53" / 05'15" / 05'25" / 05'05" / 05'26" / 05'15" / 05'17" / 05'47" /
4Y+6赤~總赤2389.7~完工!
好久沒赤腳跑~腳皮覺得快被拔掉....哈!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
430.36 km 母子鱷魚 三代(軍綠)Y拖 41-42 累積 :
1741.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'48" | 00:12'11" |
3 | 05'58" | 00:18'09" |
4 | 05'53" | 00:24'02" |
5 | 05'15" | 00:29'17" |
6 | 05'25" | 00:34'42" |
7 | 05'05" | 00:39'47" |
8 | 05'26" | 00:45'13" |
9 | 05'15" | 00:50'28" |
10 | 05'17" | 00:55'45" |
10.4 | 05'46" | 00:58'11" |