Rarry Lin 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rarry Lin 桃園
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10.4 km | 00:58:11 | 05:35/km

日期: 2018-05-14 05:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'48" / 05'58" / 05'53" / 05'15" / 05'25" / 05'05" / 05'26" / 05'15" / 05'17" / 05'47" /

4Y+6赤~總赤2389.7~完工!
好久沒赤腳跑~腳皮覺得快被拔掉....哈!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 430.36 km

母子鱷魚三代(軍綠)Y拖 41-42 累積 : 1741.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 32 則留言

仲濟光哈！

2018-05-15 00:21 ·

1 個人推

謝木榮早安，運動愉快

2018-05-15 05:51 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	05'53"	00:24'02"
5	05'15"	00:29'17"
6	05'25"	00:34'42"
7	05'05"	00:39'47"
8	05'26"	00:45'13"
9	05'15"	00:50'28"
10	05'17"	00:55'45"
10.4	05'46"	00:58'11"

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