19.0 km | 01:47:33 | 05:39/km日期: 2018-05-13 05:52 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1066 Cal - 總步數: 17070 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'58" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'37" / 05'35" / 05'40" / 05'31" / 05'24" / 05'49" / 05'35" / 05'26" / 05'25" / 05'32" / 05'18" / 05'47" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'42") | 1010 / 1010 | 172 / 96 |
2 | | 05'43" (+00'26") | 1004 / 2015 | 175 / 99 |
3 | | 05'43" (+00'26") | 1008 / 3024 | 176 / 98 |
4 | | 05'41" (+00'24") | 1006 / 4030 | 177 / 99 |
5 | | 05'40" (+00'23") | 1008 / 5038 | 180 / 97 |
6 | | 05'35" (+00'18") | 1009 / 6048 | 180 / 99 |
7 | | 05'34" (+00'17") | 1003 / 7051 | 180 / 99 |
8 | | 05'29" (+00'12") | 1007 / 8059 | 182 / 99 |
9 | | 05'23" (+00'06") | 1010 / 9069 | 183 / 101 |
10 | | 05'48" (+00'31") | 1001 / 10071 | 184 / 93 |
11 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 11072 | 182 / 98 |
12 | | 05'26" (+00'09") | 1010 / 12082 | 186 / 98 |
13 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 13083 | 186 / 98 |
14 | | 05'26" (+00'09") | 1009 / 14092 | 188 / 97 |
15 | | 05'17" | 1006 / 15099 | 189 / 99 |
16 | | 05'49" (+00'32") | 1010 / 16109 | 189 / 90 |
17 | | 05'25" (+00'08") | 601 / 16711 | 189 / 97 |
各位跑友早安,運動愉快
跑一半手錶沒電,手動補里程時間
大家母親節快樂!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
166.16 km 美津儂 wave Unitus 累積 :
1081.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'49" | 00:11'47" |
3 | 05'43" | 00:17'30" |
4 | 05'47" | 00:23'17" |
5 | 05'37" | 00:28'54" |
6 | 05'35" | 00:34'29" |
7 | 05'40" | 00:40'09" |
8 | 05'31" | 00:45'40" |
9 | 05'24" | 00:51'04" |
10 | 05'49" | 00:56'53" |
11 | 05'35" | 01:02'28" |
12 | 05'26" | 01:07'54" |
13 | 05'25" | 01:13'19" |
14 | 05'32" | 01:18'51" |
15 | 05'18" | 01:24'09" |
16 | 05'47" | 01:29'56" |
16.6 | 05'57" | 01:33'31" |