21.3 km | 01:46:11 | 04:59/km日期: 2018-05-12 05:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'20" / 05'13" / 04'49" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 04'58" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'58" / 04'50" / 05'01" / 05'08" / 04'59" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 04'37" / 03'57" /
自己的星座自己跑 天氣太熱不敢衝太快 怕爆掉 結果又只差1分鐘就跑進1小時45分 算了 留著冬天再來挑戰吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
402.04 km Saucony Grid 累積 :
3251.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'13" | 00:10'33" |
3 | 04'49" | 00:15'22" |
4 | 05'02" | 00:20'24" |
5 | 05'07" | 00:25'31" |
6 | 05'05" | 00:30'36" |
7 | 04'58" | 00:35'34" |
8 | 05'04" | 00:40'38" |
9 | 05'02" | 00:45'40" |
10 | 05'00" | 00:50'40" |
11 | 05'06" | 00:55'46" |
12 | 05'00" | 01:00'46" |
13 | 04'58" | 01:05'44" |
14 | 04'50" | 01:10'34" |
15 | 05'01" | 01:15'35" |
16 | 05'08" | 01:20'43" |
17 | 04'59" | 01:25'42" |
18 | 05'00" | 01:30'42" |
19 | 04'54" | 01:35'36" |
20 | 04'51" | 01:40'27" |
21 | 04'37" | 01:45'04" |
21.3 | 03'57" | 01:46'11" |