田振旭 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

田振旭新北市
ID 5250

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5.0 km | 01:25:56 | 3.5 km/h

日期: 2018-04-29 07:22 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 71131 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

陳燕銘和溫鵬平說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'57"	00:18'57"
2	16'03"	00:35'00"
3	22'33"	00:57'33"
4	13'06"	01:10'39"
5	13'45"	01:24'24"
5.0	124'05"	01:25'57"

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