Karl 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Karl 台北市
ID 167024

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:30:03 | 06:24/km | 第2馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:30:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+01'40")

00:56'49" (+00'50")

10 km

(00:56'49")

00:27'47" (+00'25")

15 km

(01:24'11")

00:27'22"

00:55'59"

20 km

(01:52'48")

00:28'37" (+01'15")

25 km

(02:21'06")

00:28'18" (+00'56")

01:02'08" (+06'09")

30 km

(02:54'56")

00:33'50" (+06'28")

35 km

(03:34'49")

00:39'53" (+12'31")

01:18'43" (+22'44")

40 km

(04:13'39")

00:38'50" (+11'28")

Finish

(04:30:03)

日期: 2018-03-18 07:31 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 補給爛
給 2 星

3月累積里程 : 201.48 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	03'16"	00:12'29"
3	05'36"	00:18'05"
4	05'36"	00:23'41"
5	05'21"	00:29'02"
6	05'25"	00:34'27"
7	05'45"	00:40'12"
8	05'20"	00:45'32"
9	05'32"	00:51'04"
10	05'45"	00:56'49"
11	05'17"	01:02'06"
12	05'31"	01:07'37"
13	05'28"	01:13'05"
14	05'32"	01:18'37"
15	05'34"	01:24'11"
16	06'07"	01:30'18"
17	05'28"	01:35'46"
18	05'39"	01:41'25"
19	05'25"	01:46'50"
20	05'58"	01:52'48"
21	05'13"	01:58'01"
22	05'44"	02:03'45"
23	05'24"	02:09'09"
24	05'27"	02:14'36"
25	06'30"	02:21'06"
26	06'33"	02:27'39"
27	06'09"	02:33'48"
28	06'57"	02:40'45"
29	06'21"	02:47'06"
30	07'50"	02:54'56"
31	06'52"	03:01'48"
32	07'46"	03:09'34"
33	07'45"	03:17'19"
34	10'17"	03:27'36"
35	07'13"	03:34'49"
36	08'25"	03:43'14"
37	08'09"	03:51'23"
38	07'35"	03:58'58"
39	06'43"	04:05'41"
40	07'58"	04:13'39"
41	07'40"	04:21'19"
42	07'05"	04:28'24"
42.5	03'28"	04:30'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"