堯 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

堯台中
ID 4239

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23.2 km | 02:11:57 | 05:41/km | 第4半馬

2014 大甲媽開運罩新春第一跑行運繞境財匯路跑

官方成績
日期	2014-02-08
成績	02:11:57
總名次	432 / 3500
分組名次	176 / 1239
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'52")

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'28" (+01'04")

15 km

(01:24'08")

00:27'24"

00:57'28" (+00'44")

20 km

(01:54'12")

00:30'04" (+02'40")

Finish

(02:11:57)

日期: 2014-02-08 06:09 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 發財

2月累積里程 : 158.42 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1453.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Paul Jam, 肥仔和其他 13 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
6	06'04"	00:34'20"
7	05'28"	00:39'48"
8	05'32"	00:45'20"
9	05'24"	00:50'44"
10	06'00"	00:56'44"
11	05'24"	01:02'08"
12	05'32"	01:07'40"
13	05'28"	01:13'08"
14	05'20"	01:18'28"
15	05'40"	01:24'08"
16	05'44"	01:29'52"
17	06'20"	01:36'12"
18	06'16"	01:42'28"
19	05'44"	01:48'12"
20	06'00"	01:54'12"
21	05'24"	01:59'36"
22	05'24"	02:05'00"
23	05'44"	02:10'44"
23.2	04'27"	02:11'44"

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