Ted Chang 2013/11/17 訓練日誌

Ted Chang 桃園
ID 1895

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跑鞋 (50)

母子鱷魚淺黃色Y拖#3
已使用了 3 年 6 個月 27 天
共跑了 519.8 km
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母子鱷魚黑色Y拖#1
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 396.1 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-綠色
已使用了 4 年 4 個月 24 天
共跑了 7.0 km
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母子鱷魚淺藍色Y拖#4
已使用了 4 年 5 個月 6 天
共跑了 20.1 km
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Nike Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 89.5 km
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NIKE Air Zoom Vomero 14
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 335.6 km
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母子鱷魚淺紅色Y拖#2
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 400.5 km
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母子鱷魚軍綠ㄚ拖#2
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 771.9 km
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母子鱷魚淺紫色Y拖#2
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 156.3 km
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母子鱷魚淺藍色Y拖#2
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 597.6 km
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母子鱷魚淺藍色Y拖#3
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 272.0 km
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母子鱷魚淺紫色Y拖#3
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 22.3 km
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母子鱷魚淺紅色Y拖#3
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 902.1 km
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母子鱷魚淺紅色Y拖#1
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 594.5 km
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母子鱷魚淺紫色Y拖#1
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 697.6 km
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母子鱷魚淺藍色Y拖#1
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 488.8 km
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Adidas Energy Boost m
已使用了 6 年 5 天
共跑了 373.8 km
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母子鱷魚淺藍色Y拖#3
已使用了 6 年 3 個月 8 天
共跑了 880.9 km
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母子鱷魚淺黃色Y拖#2
已使用了 6 年 3 個月 8 天
共跑了 571.9 km
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Heros
已使用了 6 年 5 個月 27 天
共跑了 10.0 km
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淺綠色輕拖
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚軍綠ㄚ拖#1
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 835.1 km
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深藍色輕拖
已使用了 6 年 6 個月 18 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚淺藍色ㄚ拖#2
已使用了 6 年 8 個月 7 天
共跑了 420.6 km
給 5 星

母子鱷魚淺黃色Y拖
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 449.1 km
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母子鱷魚淺藍色ㄚ拖
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 112.0 km
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母子鱷魚紫色Y拖
已使用了 6 年 10 個月 20 天
共跑了 53.5 km
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母子鱷魚粉紅色Y拖
已使用了 6 年 10 個月 20 天
共跑了 73.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 23 SW#1
已使用了 7 年 4 個月 19 天
共跑了 840.8 km
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母子鱷魚綠色Y拖
已使用了 7 年 11 個月 6 天
共跑了 231.1 km
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母子鱷魚黃色Y拖
已使用了 8 年 17 天
共跑了 73.1 km
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ASICS GEL-KAYANO 22 SW#2
已使用了 8 年 21 天
共跑了 775.3 km
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Asics Mens Gt 2000 2 Greenwhiteorange
已使用了 8 年 5 個月 23 天
共跑了 575.4 km
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ASICS GEL-KAYANO 21#6
已使用了 8 年 5 個月 30 天
共跑了 867.0 km
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ASICS GEL-KAYANO 22 SW
已使用了 8 年 6 個月 29 天
共跑了 1162.6 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 6 個月 30 天
共跑了 173.9 km
給 2 星

ASICS GEL-KAYANO 21#5
已使用了 8 年 7 個月 11 天
共跑了 776.4 km
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ASICS GEL-KAYANO 21#4
已使用了 8 年 8 個月 21 天
共跑了 962.2 km
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ASICS GEL-KAYANO 21#3
已使用了 8 年 10 個月 6 天
共跑了 506.7 km
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母子鱷魚藍色Y拖
已使用了 8 年 10 個月 28 天
共跑了 941.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 21#2
已使用了 9 年 17 天
共跑了 425.1 km
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ASICS GEL-KAYANO 21#1
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共跑了 965.5 km
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BROOKS Beast 14
已使用了 9 年 4 個月 20 天
共跑了 894.8 km
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MERRELL BARE ACCESS TRAIL ML01621
已使用了 9 年 7 個月 19 天
共跑了 47.0 km
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Vibram SeeYa LS
已使用了 9 年 9 個月 17 天
共跑了 58.6 km
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太多錢零號
已使用了 9 年 9 個月 18 天
共跑了 193.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 20
已使用了 9 年 11 個月 1 天
共跑了 1165.3 km
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ASICS GEL-KAYANO 19
已使用了 11 年 20 天
共跑了 1644.3 km
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ASICS GEL-KAYANO 17
已使用了 12 年 3 個月 22 天
共跑了 651.5 km
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ASICS GEL-KAYANO 18
已使用了 12 年 3 個月 22 天
共跑了 2288.6 km
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單車 (1)

U-Bike
已使用了 8 年 3 個月 22 天
共騎了 267.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:28

全馬 : 03:52:25

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31286.1 km |

426.0 km
2024 年 :

4.7 km |

0.7 km

2024	(km)	(km)
Apr	3.3	0.7
Mar	0.0	0.0
Feb	0.1	0.0
Jan	1.3	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	1.5	0.0
Nov	3.3	0.0

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2020/10/19 恭喜 Ted Chang 獲得 95000 推
2020/08/07 恭喜 Ted Chang 獲得 94500 推
2020/05/11 恭喜 Ted Chang 獲得 94000 推
2020/03/12 恭喜 Ted Chang 獲得 8150 留言數
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29.0 km | 03:03:18 | 06:19/km | 第18半馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:03:18
總名次	180 / 1000
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56"

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:31'35" (+02'39")

15 km

(01:32'14")

00:31'43" (+02'47")

01:04'25" (+03'54")

20 km

(02:04'56")

00:32'42" (+03'46")

25 km

(02:34'59")

00:30'03" (+01'07")

00:00'00"

Finish

(03:03:18)

日期: 2013-11-17 06:17 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1979 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'43")

1000 / 1000

05'33"

(11'01")

05'33" (+00'49")

1000 / 2000

05'58"

(16'59")

05'58" (+01'14")

1000 / 3000

06'03"

(23'03")

06'03" (+01'19")

1000 / 4000

05'51"

(28'55")

05'51" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

1692

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.46 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'33"	00:11'01"
3	05'59"	00:17'00"
4	06'04"	00:23'04"
5	05'52"	00:28'56"
6	06'23"	00:35'19"
7	07'03"	00:42'22"
8	05'23"	00:47'45"
9	06'13"	00:53'58"
10	06'33"	01:00'31"
11	06'16"	01:06'47"
12	05'34"	01:12'21"
13	06'31"	01:18'52"
14	06'07"	01:24'59"
15	07'15"	01:32'14"
16	07'08"	01:39'22"
17	07'41"	01:47'03"
18	05'23"	01:52'26"
19	06'19"	01:58'45"
20	06'11"	02:04'56"
21	07'40"	02:12'36"
22	05'56"	02:18'32"
23	05'36"	02:24'08"
24	04'44"	02:28'52"
25	06'07"	02:34'59"
26	07'01"	02:42'00"
27	07'55"	02:49'55"
28	09'13"	02:59'08"
28.7	06'04"	03:03'21"