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范聖傑
新竹
ID 300179
69 位追隨者
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范聖傑
全馬
|
05:01:15
|
07:08/km
|
第5馬
浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
官方成績
日期
2018-04-28
成績
05:01:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'20")
00:35'20" (+04'12")
01:06'28"
10 km
(01:06'28")
00:31'08"
15 km
(01:38'04")
00:31'36" (+00'28")
01:10'00" (+03'32")
20 km
(02:16'28")
00:38'24" (+07'16")
25 km
(02:51'10")
00:34'42" (+03'34")
01:13'03" (+06'35")
30 km
(03:29'31")
00:38'21" (+07'13")
35 km
(04:09'34")
00:40'03" (+08'55")
01:17'13" (+10'45")
40 km
(04:46'44")
00:37'10" (+06'02")
Finish
(05:01:15)
日期:
2018-04-28 06:01
-
總爬升:
812 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2550 Cal
-
平均步頻:
148
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'52"
(07'52")
07'52" (+03'28")
1000 / 1000
2
07'15"
(15'08")
07'15" (+02'51")
1000 / 2000
3
06'49"
(21'57")
06'49" (+02'25")
1000 / 3000
4
06'34"
(28'32")
06'34" (+02'10")
1000 / 4000
5
06'19"
(34'51")
06'19" (+01'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'14"
(41'05")
06'14" (+01'50")
1000 / 6000
7
06'27"
(47'33")
06'27" (+02'03")
1000 / 7000
8
05'54"
(53'27")
05'54" (+01'30")
1000 / 8000
9
07'03"
(01:00'31")
07'03" (+02'39")
1000 / 9000
10
05'52"
(01:06'24")
05'52" (+01'28")
1000 / 10000
11
05'58"
(01:12'23")
05'58" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:19'02")
06'38" (+02'14")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:24'41")
05'39" (+01'15")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:31'01")
06'19" (+01'55")
1000 / 14000
15
06'59"
(01:38'00")
06'59" (+02'35")
1000 / 15000
16
04'24"
(01:42'25")
04'24"
1000 / 16000
17
05'43"
(01:48'08")
05'43" (+01'19")
1000 / 17000
18
07'36"
(01:55'45")
07'36" (+03'12")
1000 / 18000
19
09'07"
(02:04'52")
09'07" (+04'43")
1000 / 19000
20
11'27"
(02:16'20")
11'27" (+07'03")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:24'19")
07'59" (+03'35")
1000 / 21000
22
06'20"
(02:30'40")
06'20" (+01'56")
1000 / 22000
23
06'19"
(02:36'59")
06'19" (+01'55")
1000 / 23000
24
06'31"
(02:43'31")
06'31" (+02'07")
1000 / 24000
25
07'34"
(02:51'06")
07'34" (+03'10")
1000 / 25000
26
05'12"
(02:56'19")
05'12" (+00'48")
1000 / 26000
27
05'13"
(03:01'32")
05'13" (+00'49")
1000 / 27000
28
09'02"
(03:10'34")
09'02" (+04'38")
1000 / 28000
29
09'26"
(03:20'01")
09'26" (+05'02")
1000 / 29000
30
09'26"
(03:29'27")
09'26" (+05'02")
1000 / 30000
31
05'55"
(03:35'23")
05'55" (+01'31")
1000 / 31000
32
08'54"
(03:44'17")
08'54" (+04'30")
1000 / 32000
33
08'13"
(03:52'30")
08'13" (+03'49")
1000 / 33000
34
08'22"
(04:00'53")
08'22" (+03'58")
1000 / 34000
35
08'37"
(04:09'30")
08'37" (+04'13")
1000 / 35000
36
10'12"
(04:19'42")
10'12" (+05'48")
1000 / 36000
37
07'07"
(04:26'50")
07'07" (+02'43")
1000 / 37000
38
06'32"
(04:33'22")
06'32" (+02'08")
1000 / 38000
39
06'32"
(04:39'55")
06'32" (+02'08")
1000 / 39000
40
06'45"
(04:46'41")
06'45" (+02'21")
1000 / 40000
41
05'56"
(04:52'37")
05'56" (+01'32")
1000 / 41000
42
06'21"
(04:58'59")
06'21" (+01'57")
1000 / 42000
43
02'15"
(05:01'15")
06'37" (+02'13")
342 / 42342
賽後評分:
好硬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
155.08 km
Miznuo 皇速 累積 :
1525.7 km
TCX 上傳
| 6 years ago
羅信斌 (Hsin-Pin Lo)
,
梁澤鈞
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'52"
00:07'52"
2
07'16"
00:15'08"
3
06'52"
00:22'00"
4
07'38"
00:29'38"
5
05'42"
00:35'20"
6
05'54"
00:41'14"
7
06'22"
00:47'36"
8
05'55"
00:53'31"
9
07'04"
01:00'35"
10
05'53"
01:06'28"
11
05'58"
01:12'26"
12
06'39"
01:19'05"
13
05'40"
01:24'45"
14
06'41"
01:31'26"
15
06'38"
01:38'04"
16
04'25"
01:42'29"
17
05'43"
01:48'12"
18
07'37"
01:55'49"
19
09'07"
02:04'56"
20
11'32"
02:16'28"
21
07'55"
02:24'23"
22
06'24"
02:30'47"
23
06'16"
02:37'03"
24
06'32"
02:43'35"
25
07'35"
02:51'10"
26
05'12"
02:56'22"
27
05'14"
03:01'36"
28
09'02"
03:10'38"
29
09'27"
03:20'05"
30
09'26"
03:29'31"
31
05'56"
03:35'27"
32
08'54"
03:44'21"
33
08'13"
03:52'34"
34
08'23"
04:00'57"
35
08'37"
04:09'34"
36
10'12"
04:19'46"
37
07'07"
04:26'53"
38
06'33"
04:33'26"
39
06'33"
04:39'59"
40
06'45"
04:46'44"
41
05'57"
04:52'41"
42
06'22"
04:59'03"
42.3
06'37"
05:01'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
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全馬 | 05:01:15 | 07:08/km | 第5馬
Miznuo 皇速 累積 : 1525.7 km
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