KF 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

KF 基隆
ID 300679

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108.2 km | 09:55:05 | 10.9 km/h

日期: 2018-04-21 06:43 - 總爬升: 2561 m - 踏頻: 50 - 卡路里: 4694 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

15.52 (-18.45)

1151 / 1151

2

20'26"

(24'53")

14.69 (-19.27)

5000 / 6151

3

32'35"

(57'29")

9.21 (-24.76)

5000 / 11151

4

22'50"

(01:20'19")

13.14 (-20.82)

5000 / 16151

5

32'15"

(01:52'35")

9.30 (-24.66)

5000 / 21151

展開計圈分析

4月累積里程 : 133.22 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

偉哥和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	1.7 %
2	6.1	2.8 %
3	26.3	-2.7 %
4	18.1	3.7 %
5	11.5	4.0 %
6	21.7	-3.8 %
7	10.6	5.4 %
8	20.0	-5.2 %
9	11.6	6.2 %
10	6.2	9.4 %
11	7.1	7.2 %
12	3.0	7.3 %
13	15.8	-9.6 %
14	11.0	-11.1 %
15	38.3	-9.3 %
16	9.9	-6.4 %
17	18.6	2.0 %
18	3.2	4.9 %
19	10.3	5.1 %
20	7.6	8.2 %
21	6.0	8.2 %
22	4.8	9.2 %
23	5.1	7.9 %
24	3.0	9.6 %
25	25.5	-10.1 %
26	29.0	-9.2 %
27	30.3	-9.6 %
28	31.0	-9.2 %
29	33.0	-5.5 %
30	8.0	-5.1 %
31	0.9	2.3 %
32	16.4	3.2 %
33	21.7	2.3 %
34	18.0	2.7 %
35	9.1	6.5 %
36	22.9	-4.1 %
37	35.0	-3.2 %
38	29.5	-2.0 %
39	16.9	-1.4 %
40	9.2	6.4 %
41	4.1	8.5 %
42	7.4	7.8 %
43	5.1	7.9 %
44	4.4	8.7 %
45	5.2	-8.5 %
46	25.2	-9.9 %
47	20.3	-8.9 %
48	26.1	-9.0 %
49	29.0	-3.8 %
50	14.2	-2.6 %
51	31.3	-2.1 %
52	30.0	-3.9 %
53	15.6	2.3 %
54	0.9	3.4 %
55	23.4	1.7 %
56	24.2	1.4 %
57	20.0	2.0 %
58	23.2	-0.8 %
59	26.3	1.2 %
60	24.8	-1.5 %
61	20.2	1.6 %
62	17.5	1.8 %
63	15.3	2.4 %
64	8.4	5.2 %
65	5.5	6.8 %
66	4.0	9.8 %
67	4.2	7.7 %
68	5.9	6.9 %
69	1.3	9.9 %
70	35.3	-7.4 %
71	34.3	-8.0 %
72	34.0	-6.9 %
73	36.4	-5.6 %
74	43.4	-7.6 %
75	26.9	-3.6 %
76	30.8	-4.7 %
77	34.0	-3.6 %
78	5.8	4.5 %
79	33.0	-6.5 %
80	29.3	-3.9 %
81	31.9	-3.6 %
82	23.4	-2.4 %
83	18.8	-4.0 %
84	8.8	8.2 %
85	3.4	9.0 %
86	1.7	19.6 %
87	1.7	-12.8 %
88	2.6	-22.1 %
89	5.1	-6.7 %
90	5.4	-6.6 %
91	30.0	-1.4 %
92	25.7	-3.6 %
93	32.1	-3.3 %
94	26.3	-0.7 %
95	20.0	-1.0 %
96	31.3	-0.4 %
97	23.5	-0.9 %
98	34.0	-1.3 %
99	27.9	-1.2 %
100	36.4	-1.8 %
101	34.6	-1.2 %
102	33.0	-0.8 %
103	35.3	-1.2 %
104	26.3	3.0 %
105	31.6	-1.3 %
106	30.0	-0.4 %
107	20.9	-1.4 %
108	17.1	-0.8 %
108.2	20.2	1.0 %

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朋友動態

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

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